吃榴莲有什么好处，在我们的生活里面有非常多的水果，不同的水果口感是不一样的，现在很多人都比较喜欢吃榴莲，榴莲的价格非常高，也是因为它的营养价值较高，那么下面分享吃榴莲有什么好处
吃榴莲有什么好处1
1、强健身体
榴莲当中含糖量是13%，含淀粉量是11%。这个数字就表明榴莲可以更好地去补充体力，并且榴莲当中含有多种维生素以及矿物质，有利于身体骨骼的发育和身体健康。榴莲特别适合孕妇和老年人食用，对于年轻人来说起到促进发育的作用。
2、增强免疫力
榴莲其实是可以增强免疫力的，榴莲当中含有很多种氨基酸，其中有一种氨基酸叫谷氨酸，这种物质对于人体所需的蛋白质还有糖转化有着非常重要的作用。谷氨酸可以促进新陈代谢，从根本上提高了身体的素质。
3、治疗便秘
榴莲是有很好的疏通肠道治疗便秘的作用，榴莲当中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，把肠道当中一些堆积的物质吸附出来，可以让肠道变得更干净，对于便秘也起到很好的治疗效果。
是需要注意的是，吃完榴莲以后一定要及时喝水，不然纤维素没有办法被人体完全的吸收，但是喝水也不能太多，会对肠胃产生一定的.刺激，出现不良的影响。
4、预防高血压
很多人都患上了高血压，而吃榴莲就能够预防这种情况，能够起到调节血压的作用。因为榴莲当中含有钙、钾元素，这些元素能够帮助蛋白质水解，达到治疗高血压的效果。
榴莲的作用还是有很多的，经常吃榴莲对身体健康也是有帮助的。榴莲属于热性的食物，不能和寒性的食物同吃，否则会导致肠胃不适，出现肠绞痛等问题，而且榴莲一次不能吃太多。
吃榴莲有什么好处2
1、免疫力提升：身体免疫力差的人群其实是可以吃榴莲的，它能够增强免疫力，主要是因为流量里面有多种氨基酸，其中一种谷氨酸它可以对人体的蛋白质和糖进行转化，参加到人体的新陈代谢里面，所以能够让身体的免疫力增强。
2、预防便秘：便秘的人群和经常不运动有关系，不运动的人群肠胃蠕动就会变慢，这样就容易导致便秘，其实这个时候也可以吃榴莲，它有疏通肠道的作用，而且能够促进肠胃的蠕动，
吸附在肠道里面囤积的物质，这样肠道就会变得非常的通畅和干净，当然便秘也不容易出现了，吃完榴莲之后可以适当的喝一些水，这样效果可能会更好。
3、降血压：血压高的人群可能会有头晕现象发生，这个时候也是可以吃榴莲的它能够调节血压，因为榴莲里面有钾、钙等元素，这些元素可以让蛋白质水解，从而达到降血压的作用。
4、滋阴壮阳：榴莲里面糖的含量是非常高的，而且里面还有很多其他的物质，如蛋白质、淀粉、铁、钙、维生素等，身体虚弱的人吃了榴莲之后可以补充能量，强健身体达到滋阴补阳的作用。
5、缓解痛经：女性在月经的时候，如果体寒可能会痛经，这个时候可以吃一些热性的水果如榴莲，榴莲可以有活血散寒的作用，当然也能够缓解痛经。
6、抗癌：榴莲里面的维生素含量比较丰富，其中维生素a不但是人体所必需的营养物质，而且它还有抗癌防癌的作用
榴莲营养价值虽高，但有些人要少吃
榴莲，号称“热带水果之王”，原产于马来西亚，现在产量最高的是泰国、马来西亚和越南。榴莲的营养价值是真实存在的，但是过量进食或者是有些人群错误进食，带给身体的伤害也是真实存在的。
物极必反，再好的食物和水果，吃多了身体吸收不了，长时间堆积在体内也会导致身体出现不适的情况，甚至是加重病情。所以这些人应该特别注意。
1、 糖尿病患者
首先是糖尿病患者，糖尿病患者要少吃或是拒绝一切含糖量较高的食物和水果，平时吃米饭都要少量多餐的摄入，而对于榴莲这类的热带水果，更是要少吃。
因为榴莲是一种南方水果，含糖指数非常高。糖尿病患者吃了榴莲后，会导致患者血糖急剧上升，血糖波动较大，这不利于糖尿病患者血糖的控制，有可能会加重病情。
除了榴莲以外，其他的一些热带水果，比如芒果、山竹、葡萄这一类高升糖指数的水果，都是不建议糖尿病患者食用的。
2、 减肥人群
减肥期间，主要是控制热量的摄入和消耗，不建议摄入热量过高的食物，应该要多吃一些富含蛋白质的食物，清淡饮食。
而榴莲被称为水果之王，营养价值是很高的，其中不仅含有丰富的蛋白质，还含有大量的脂肪和糖分，100g榴莲含热量大约为147大卡。榴莲中含糖量大约是26~28%，属于高含糖量水果。
其中，榴莲当中的膳食纤维不到1%，膳食纤维比普通的`水果都要低一些。榴莲属于热性水果，食用后会使人上火，导致便秘，非但对减肥起不到很好的作用，还有可能使脂肪堆积导致肥胖或者糖尿病。所以不建议减肥的患者经常食用。
3、 湿热体质的人
湿热体质是由于身体脾胃虚弱引起的全身乏力和口干舌燥的症状。湿热体质的患者本身就容易引起燥热，如果湿热体质的人群吃榴莲的话，会增加体内的燥热，让病情严重。
因为榴莲属热燥之物，如果吃太多榴莲，会使体内的燥火上升，并出现湿毒的症状，比如下肢水肿，舌苔变白等。不仅如此，如果你最近感冒了，或者是咽喉疼痛，支气管不适等等，都要少吃或者是不吃榴莲，以免加重病情。
所以湿热体质平时应该多注意合理养生保健，热性食物会加重湿热，在平时的饮食中应该要注意，减少热性食物的摄入。
榴莲虽然好吃，但不能够一次性吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。
所以要想消除燥热，就要学会中和，比如在吃榴莲的同时喝些淡盐水帮助去火，或者吃些水分比较多的水果来平衡，例如，梨和西瓜。然而，榴莲最好的伴侣是被称为“水果皇后”的山竹。只有它能轻易地平息水果之王的愤怒，保护身体免受伤害。
不仅仅是榴莲，很多水果都是这样，在享受美食带给自己的快乐时，也要注意掌握一个度，在自己身体能承受的范围之内享受美食快乐。
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