女人常吃一物祛皱纹，每个女人都想让自己保持年轻，但是随着年龄的增长，难免会出现皱纹，虽然我们不能改变这自然规律，但是我们可以通过饮食来抗争，下面来看看女人常吃一物祛皱纹。
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随着年龄的增长，我们的皮肤也会慢慢衰老，脸上的皱纹也会不断增多，有什么方法可以减少皱纹呢？事实上，生活中有很多食物可以解决皱纹问题。如含有蛋白质的食物，女性多吃瘦肉、鸡蛋、豆浆、豆腐可以减少皱纹。下面分享五种去皱食物。
1、富含维生素的食物：维生素的美容作用是非常好的，女性多吃富含维生素A、B、C、E的水果和蔬菜可以减少皱纹，如奇异果、西红柿、胡萝卜、橙子、樱桃、苹果、香蕉、葡萄、芹菜、青椒等等。
2、含胶原蛋白的食物：女性的皮肤缺少胶原蛋白就会失去弹性、长皱纹。想要减少皱纹一定要多吃含有胶原蛋白的食物，如花胶、银耳、猪蹄、鸡脚、燕窝、鲫鱼等等。
3、含有核酸的食物：核酸可以延缓皮肤衰老、防止产生皱纹，还能消除老年斑，让粗糙起皱的皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少，三文鱼、牡蛎、虾、蘑菇、动物肝、豆腐、木耳、腐乳等食物就含有丰富的核酸，女性要多吃。
4、含有软骨素的食物：皮肤的真皮层由弹性纤维组成，软骨素是主要成分，如果缺少它皮肤就会失去弹性，出现皱纹。所以女性多吃软骨素含量丰富的'食物可以减少皱纹的发生，这种物质一般存在于动物软骨中，女性可以多吃猪骨汤、牛骨汤、鸡汤、鸭汤、鸡翅等食物。
5、奶制品：奶制品含有丰富的营养，特别是酸奶，含有非常丰富的乳酸，有很明显的抗氧化作用，可以帮助女性保持年轻肌肤，淡化皱纹。
女性朋友出现皱纹不用担心，可以多吃上面这些食物改善，用膳食美容法不但能让脸上的皱皱越来越少，同时也可以补充营养，对健康是非常有益的，脸上长皱纹其实并不可怕，这是每个人都要经历的，要坦然接受事实，我们不要随便用医疗手段除皱。
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1、樱桃——嫩白去皱清斑
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴——具有很强的抗氧化作用
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁，效果更加好。
3、黄瓜——对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的'推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
黄瓜所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
4、橄榄——助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。
5、杏——多种维生素养颜抗衰
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。
杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
6、葡萄——抗老保湿
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
7、柠檬——促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
8、柚子——柠檬酸改善皮肤细胞
有研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
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健康的生活习惯和健康的饮食习惯非常重要，而且又非常关键。若饮食不健康以及生活不健康，不仅会引起一些疾病的发生，也会对身体造成许多不良的影响和伤害。上了年纪的女性一定要做好饮食的调整，多吃以下这几类食物，既营养美味又可以抗衰除皱。
1、要多吃蔬菜类的食物，蔬菜中的`膳食纤维和维生素非常丰富，多吃蔬菜有利于身体健康。黄瓜、南瓜、红菜头蔬菜就有抗衰除皱的功效，上了年纪之后一定要多吃这些蔬菜。
2、要吃新鲜的水果，甘蔗、葡萄、苹果、枇杷这些水果虽然比较常见，但是这些水果中的营养物质比较的充分。多吃这些水果不仅能够调节身体以及增强免疫力，同时还有抗衰除皱以及美容养颜的作用。
3、要吃蛋白质类的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制食品。吃蛋白质丰富的食物能够增强体质，同时也可以增强皮肤的弹性，吃蛋白质类的食物还有抗衰除皱的效果。
女人一定要做好皮肤的清洁和护理措施，平时可以在家自制一些健康的面膜使用。经常使用面膜可以改善皮肤肤质状况，也可以紧实肤质。
40岁以上的女性在选择护肤品的时候，最好不要选择基础性的护肤品进行使用，要选择滋养抗衰老的护肤品。化妆虽然能够提升颜值，若卸妆方法错误，也会损害皮肤。