可以美容的食物有哪些

时间:2023-05-29 13:08:58 饮食 我要投稿

  可以美容的食物有哪些,每个女人都希望自己能够拥有吹弹可破的肌肤,能够被万众瞩目,我们除了可以使用一些护肤品,还可以选择吃一些美容的食物,下面来看看可以美容的食物有哪些。

  可以美容的食物有哪些1

  美容的食物有哪些

  1、番茄奇异果

  将番茄和奇异果榨汁喝下,清凉消暑,可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C,具抗氧化成分,能美白皮肤。另外,果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分,恢复皮肤的弹性。

  2、黄瓜榨汁

  黄瓜具美肤功效,常见人将黄瓜片盖满脸,保持容颜光滑亮丽。黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的.再生能力,既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。皮肤晒伤后,多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助,另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,等清凉透入皮肤,疼痛自然消减。

  3、绿豆百合汤

  将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有漂白作用。

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  4、西瓜皮蜜糖

  有人用西瓜皮煮汤,具清润效果。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等,能滋润美白皮肤,还有杀菌消毒功效,使伤痛尽早愈合,皮肤回复光滑。如果配合外敷,作用会更加明显哦。

  5、核桃糊

  喜欢吃甜品的话,在皮肤晒伤后,就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分,其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长。

  6、丝瓜化瘀茶

  丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁,代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞,美白效果不错。

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  1、荷兰芥--对抗肌肤氧化

  荷兰芥,也成为西洋菜,它营养丰富,含有丰富的抗氧化剂,常吃荷兰芥,可以帮助美眉们舒缓皮肤、收缩毛孔、对抗肌肤老化、令皮肤紧致舒缓、避免皱纹形成。此外,荷兰芥当中还含有丰富的铁元素,它能够令美眉们的气血充足,气色也变得更好,所以说,荷兰芥是可以让你容光焕发的好食物。

  2、菠菜--保护眼睛

  有多少美眉还在承受眼袋、黑眼圈等眼部问题的困扰?不妨来多吃一些菠菜吧,菠菜可是保护眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉,可以让你的`眼睛更加明亮,有助于抑制黑眼圈眼袋等问题的出现。同时,菠菜中含有丰富的维生素和铁元素,常吃菠菜,有益于皮肤健康!

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  3、苹果--美白牙齿

  想要一副美丽健康的面容,洁白的牙齿也是不容忽视的。有句谚语是这样说的:一天一个苹果,医生远离你。实际上,更准确一点是说,一天一个苹果,牙医远离你。苹果有着美白牙齿、去除牙渍等功效,美眉们在喝完咖啡、红酒或者是差之后,可以吃一个苹果,这样可以有效清理牙渍、美白牙齿。

  4、猕猴桃--紧致皮肤

  猕猴桃,也称为奇异果,它营养价值非常丰富,富含维生素以及多种微量元素,同时,还含有胶原蛋白,多吃猕猴桃,可以为皮肤补充维生素和胶原蛋白,令皮肤更加紧致、充满弹性。经常吃猕猴桃的美眉们,皮肤会非常紧实有弹性,而且猕猴桃热量不高,吃再多也不用担心会发胖,非常适合既想要好皮肤,又想要好身材的美眉们食用哦!

  5、葡萄--滋润保护皮肤

  葡萄可以说是浑身上下都是宝,葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉,都有着非常好的保健养生、美容护肤的功效,葡萄籽是大多数护肤品当中的提取原材料,它含有丰富的美肤护肤的成分,美眉们将葡萄籽研成粉末,再混合上适量的蜂蜜,搅拌成泥状,敷于面部皮肤,二十分钟之后,再用清水清洗干净,滋润皮肤的效果可是相当强哦!

  另外,葡萄果肉可以捣碎,涂抹在皮肤上,同样有着滋润皮肤、紧致去皱的功效。美眉们经常吃葡萄,可以让体内气血充足,令气色变得更加光彩照人。

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  1、芒果

  想要提亮肤色,我们首先要做好保湿的工作,从水果当中提取保湿成分是再好不过的了,芒果当中含有丰富的碳水化合物和维生素C、维生素A、维生素E等,能有效的改善肌肤的血液循环,还能提高肌肤的亮泽度而且还能辅助治疗皮肤病。

  2、粗粮

  粗粮可是有名的'美肤大王,我们可以把粗粮磨成粥或者是磨成粉,直接用这种粉做馒头或者是做窝窝头,早晨蒸着吃,效果很不错。

  小麦可以养心安神,使皮肤光滑细致;而薏仁可以利水消肿,美白皮肤;燕麦含有丰富的氨基酸和亚麻油酸,还有丰富的纤维质,能有效的延缓衰老;黑糯米可以安神补血,能使白发变黑,护肤效果也是非常不错的。

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  3、粥

  夏天的气温比较高,我们早晨可以喝粥来缓解我们身体容易出现的不适症状,早晨起来可以喝点清清淡淡的粥,对肠胃好而且美颜又养生,效果很不错。

  4、番茄

  番茄的营养丰富并且热量很低,可以用来保持身材,除此之外,番茄当中还有丰富的酸性汁液,能平衡我们皮肤的PH值,对于去除面部死皮有着很大的帮助。

  最关键的就是番茄当中含有丰富的维生素C,美白的功效是很强大的。

  5、蜂蜜水

  早晨吃早餐之前喝一杯蜂蜜水,能营养滋润皮肤,因为蜂蜜最主要的成分就是果糖、葡萄糖以及多种维生素,对于皮肤有着很好的渗透力和保湿效果。

  而且蜂蜜对于改善肤色、减少色素沉着、防止皮肤干燥等都有良好的作用。

  6、牛油果

  牛油果可以帮助我们修复皮肤当中的受损细胞,减少面部红肿和发炎,对于面部的很多不适都有强大的舒缓作用,并且牛油果当中含有丰富的维生素K,对于我们身体的血液循环也有很大的好处,最关键的就是牛油果还能滋润肌肤。

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