孕期真正不能吃的是这5种食物,你清楚吗?

时间:2023-09-08 13:29:16 饮食 我要投稿

  1、半熟的蛋类

孕期真正不能吃的是这5种食物,你清楚吗?

  孕妈们,你有爱吃半熟蛋类的习惯吗?半熟的鸡蛋是指蛋黄还没有完全熟透的溏心蛋。有些女性怀孕之前挺爱吃,半熟的鸡蛋吃起来香香的,还有半熟更有营养的说法,并且之前吃过也没有过什么问题。

  不过,怀孕之后,孕妈们还是不要吃的好,而且有爱吃半熟鸡蛋的人最好也改过来这一习惯。半熟的鸡蛋很容易被细菌污染,其中最常见的就是沙门氏菌,一旦食用后容易出现腹痛,腹泻,发烧,严重的甚至会导致死亡。

  或许之前吃过并没事,但并不能保证吃进去的每个鸡蛋都没有被细菌污染。在高温把鸡蛋煮熟煮透的过程中,一些致病菌会被杀死,这样才安全,孕妈们还要多为自己和胎儿的健康着想。

  2、半熟的肉类

  有的女性吃肉喜欢讲究几分的鲜美,在火锅涮羊肉,羊肉串,牛排中表现比较明显。不过,肉类的鲜美满足了口感,对健康却存在着安全隐患。

  有些半熟的肉类中,含有没完全被杀死的寄生虫,孕妈若不幸吃到,对自身和胎儿都会造成伤害,严重了可能会诱发流产或对胎儿产生致畸的风险。

  孕妈们,怀孕后的饮食不能再像之前一样任性了,凡事以胎儿的健康为主,多注意些没坏处。

  3、铅含量高的食物

  铅能使人的脑子变笨,影响神经系统的发育,孕妈若摄入过多铅,不但影响自身还会影响胎儿的生长发育。像导致胎儿脑发育缓慢,智力低下,营养不良,早产,胎儿畸形,流产等这些情况都有可能诱发。

  常见的含铅量高的食物有松花蛋,爆米花,膨化食品等,孕妈们要做到心中有数,谨慎食用。

  4、酒及含酒精的食物

  女性爱喝酒已经不是什么新奇事,女性怀孕后可不能再喝酒了。孕期喝酒害己害“娃”,酒精损伤神经系统,影响胎儿的身体发育和脑发育。怀孕后不喝酒,大部分孕妈都能做到,但对于一些含酒精的食物却容易忽略。比如含酒夹心的巧克力,含酒精的饮料或食品,孕妈们都要格外谨慎。

  5、汞含量高,被污染的鱼虾

  鱼虾富含优质蛋白,孕期吃些鱼虾好处多。然而,有些鱼虾生存的大环境已严重遭受化工污染,鱼虾体内含有大量的汞等重金属。汞含量高,被污染的鱼虾,准妈妈们可不能吃。

  在化工厂附近养殖的鱼,孕妈们不要购买,孕期吃鱼最好购买新鲜的,在比较了解的地方购买,最好别购买一些称刚死掉的鱼虾。

  另外,这几种海鱼汞含量高,孕妈们慎吃,吞拿鱼/鲔鱼,金狮鱼,马林鱼。

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