四类食物帮你夏季防晒

时间:2023-09-12 15:41:26 饮食 我要投稿

  番茄

四类食物帮你夏季防晒

  这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  柠檬

  含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

  坚果

  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外的软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

  鱼类

  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。

【四类食物帮你夏季防晒】相关文章:

夏季防晒食物大全 夏季吃什么防晒08-30

5种食物帮你由内到外防晒09-01

夏季哪些食物有助于肌肤防晒08-29

夏季吃这些食物可以帮助防晒哦09-02

夏季多吃11种天然防晒霜食物09-01

夏季防晒不可不吃的6类食物08-29

孕妈夏季必备10种防晒食物, 效果堪比防晒霜哦!09-08

夏季护肤别忘了美白防晒 美白食物推荐04-13

夏季防晒产品介绍08-09