1.补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。
钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，铁可以增加血液的携氧量来加快体内能量的燃烧提供热量。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等;含铁的食物则主要为蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
2.蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。
冬季要给宝宝适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
3. 含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。
甲状腺素能通过一系列反应使人体抗冷御寒，抗寒能力差的宝宝可以多吃些海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米这些富含碘的食物。
4.增加摄入维生素A和维生素C。
维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
【冬季宝宝要多吃哪些食物】相关文章：
怀孕了要多吃哪些食物?09-04
孕早期要多吃哪些食物09-09
哪些食物幼儿宝宝不能多吃09-04
冬季要多吃补水的食物 让身体补足水分08-27
想生男孩老公要多吃哪些食物09-09
想要胎儿长的好 哪些食物要多吃08-20
黑色食物暖心窝 冬季宝宝畏寒可多吃08-27
儿童不宜多吃的食物 哪些食物不利宝宝健康04-03