一般来说，催奶下奶较快食品主要是黑芝麻，猪蹄，黄花菜，鲫鱼汤，豆腐，藕，丝瓜和茭白等八种。具体的分析如下：
一般乳汁都有为宝宝提供养分的功能，因此产妇在分娩后需重视饮食结构的调节，确保养分的平衡摄取，才能够为宝宝的成长与发展提供足够的能量与养分。
一般来说，黑芝麻，猪蹄，黄花菜，鲫鱼汤，豆腐，莲藕，丝瓜，茭白等八大类食品种都有催奶下奶迅速之功效，八大类食品富含维生素，矿物质，蛋白质等多种营养成分，能有效地增强人体免疫力与抵抗力，继而帮助促进宝宝成长发育。
要注意产妇要合理平衡饮食，不能够长时间单一进食，可适当增加新鲜果蔬，帮助保持机体健康，促进宝宝生长发育。
下面介绍一些正确的母乳喂养方法与技术。
1、讲究卫生
哺乳之前，患者要用温水洗手，洗干净乳头，再用热巾擦干，避免乳头汗渍，脏污及细菌经吸到宝宝身上。此外，喂奶前，母亲应该先轻柔地按摩胸部，挤几滴母乳，然后才可以开始喂奶。
2、姿势要正确
哺乳时通常采取坐姿，可以坐床头或扶手椅，背、背垫块1—2个垫块，身体尽量放松，再一手抱着宝宝，另一手食指、中指夹着乳头的上部，食指轻按，让乳头稍离宝宝鼻子，避免乳房堵住宝宝鼻孔，避免宝宝快速吮吸母乳后憋气吐奶。两侧乳房交替喂，将另一侧吸出，再将另一侧吸出。
3、饲喂时间
出生前三至四天，婴儿需每隔两至三小时哺乳一次，每天八次，夜间哺乳两至三次。婴儿三个月时，一般需每隔四小时哺乳一次，每天五次，夜间一到两次。要清楚宝宝喂养时间，以防漏食、超量喂养。此外，要注意的是，不要让宝宝哭了就马上哺乳，要知道宝宝是饿了，大便还是不舒服。
4、给孩子喂奶时，不要马上放平，要把孩子直立着抱起，头靠着妈妈的肩膀，轻拍后背，把吞进去的气排至肚子里，以免孩子溢奶。
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