红色食品--令人振奋+补铁
如果你是先天性的体质较差，很容易受到病毒或者细菌的侵袭患上感冒等，那么吃红色的食物就能够很好的帮助你，因为红色食物对于细胞有很好的增强巨噬活力的功能，其活力增强了，感冒病毒自然难以在人体内立足了。
紫色食品--赏心悦目+延年益寿
紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。如果你患有心脑血管疾患，常与紫色食品“亲密接触”裨益甚大。
黄色食物--维生素C的天然源泉
黄色果蔬富含两种维生素：一种是A；另一种是D。维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D同有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功效。
绿色食品--肠胃的天然“清道夫”
假如你是一位“身怀六甲”的女士，要想生一个健康聪慧的孩子，那么请务必亲近绿色蔬果。因为绿色蔬果中含有丰富的叶酸，而叶酸已被专家证实为防止胎儿神经管畸形的“灵丹”之一。
今天我们一起了解了不同颜色的食物的保健功效也不同，所以大家可以根据自己的身体情况进行对症的了解，能够选择适合自己颜色的食物进行食用，相信一定会对你有所帮助。