三种不能多吃的食物
亚洲人通常喜欢喝绿茶，甚至把它变成一种艺术。绿茶含有抗氧化剂和其他健康成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与衰老有关的疾病。但大多数美洲人不喜欢这种味道，所以制造商在绿茶饮料中添加糖和其他添加剂，这些饮料打着健康饮料的幌子到处出售。事实上，“绿茶”瓶上的糖精、防腐剂等任何成分，都让它在健康方面离我们很远。
汤是非常健康，便宜和容易做。然而，罐装的汤是由盐、脂肪、人工添加剂、防腐剂，也许还有一些脱水的胡萝卜做成的，这些胡萝卜在营养价值是非常低级的“混合物”。一罐汤含有1000毫克的钠，大约是你每天所需量的一半。所以，自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，自己做一碗热气腾腾的汤。
酸奶在鲜牛奶发酵，富含钙和维生素。对于那些因为乳糖不耐而不能喝牛奶的人来说，酸奶是个不错的选择。但在美国超市销售的酸奶已经被制成了一种“甜点”的糖和各种加工，商家们正利用这些“包装”来伪装成健康食品。因此，购买时最好选择普通无脂酸奶，必要时可添加一些水果。
事实上，很多细节都反映在我们的生活中，所以如果孕妇细心，一定能做好孕期的饮食。祝你早日有个健康的孩子。
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