一岁宝宝冬季营养食谱

时间:2023-10-27 13:21:26 饮食 我要投稿

  1.绿豆鲜果汤

一岁宝宝冬季营养食谱推荐

  我们需要先准备好水蜜桃,菠萝,绿豆汤和少量蜂蜜。制作的过程是先将水蜜桃和菠萝等水果处理好,然后再准备一小碗的绿豆汤。最后将绿豆汤和水果一起放进搅拌机中搅拌,并加入少量的蜂蜜。这道汤点甜而不腻,很适合宝宝食用。冬季天气比较干燥,还是比较适合给宝宝选择这款润肺的汤点。

  2.水果青菜汁

  宝宝有时候比较不喜欢喝水,我们还是需要准备一些营养美味水果汁。水果汁是比较可口的,也含有丰富的营养,很适合宝宝食用。制作的过程比较简单,妈妈们可以根据宝宝的爱好,选择一些生菜或者是芹菜类的食物,将这些蔬菜与宝宝喜爱的水果混合,将其放进榨汁机榨成汁。此外,为了让青菜水果汁的口感更好,我们还是可以加入少量的蜂蜜。

  3.菠菜丸子汤

  现在介绍的菠菜丸子汤,也是获得很多的妈妈们好评。首先需要准备好食材,猪肉,酱油,淀粉,菠菜等调味料。先将菠菜洗干净,之后将猪肉剁成肉泥,放入调味料。把猪肉制作成肉丸子,放入菠菜煮熟即可。孩子吃饭也是注重色香味俱全的,因此,这道外表鲜绿的汤点一定会是宝宝所喜爱的。

  4.蔬菜鸡蛋羹

  蔬菜和鸡蛋也是妈妈们准备宝宝餐点的好食材。现在我们就介绍蔬菜鸡蛋羹,所需要的原料是油菜,胡萝卜,鸡蛋和高汤。制作过程是先将油菜的嫩叶切好,将胡萝卜去皮,将其切成块状。其次用热水烫煮胡萝卜和油菜。最后将其切成胡萝卜和油菜碎末,将其放入打好的鸡蛋中,加入少量的高汤,放入锅中炖即可。一岁的宝宝也是骨骼发育的最佳阶段,这道食谱中含有较多的钙和蛋白质,非常适合宝宝食用。

  5.猪肝鸡蛋粥

  对于一岁宝宝来说,喝粥也是一个不错的选择,尤其是在寒冷的冬季。我们所需要的材料是猪肝50克,新鲜鸡蛋一个,还有大米。制作过程需要先将大米熬成粥,之后将猪肝煮熟之后弄成泥状,放入油锅中炒一下。然后,将鸡蛋和猪肝一起放进大米中熬煮。最后加入少量的调味料即可。这道食材中所含有的蛋白质含量丰富,适合一岁宝宝的身体发育以及营养需求。

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