备孕要额外补充哪些营养素
备孕阶段，戒烟戒酒，准妈妈绝对不能抽烟喝酒。准爸爸尽量少抽烟喝酒。孕期补充营养，我的观点是食疗为主，生活条件的大幅提高，使得我们接触的食物丰富多样，而营养从食品中获得更好。孕前三个月和怀孕后的前三个月一定要补叶酸。DHA里含各种微量元素和各种维生素，对妈妈和胎儿还是很有好处的，可以补充。钙也是一定要补充的。
备孕营养不足影响小孩吗
胎儿的营养完全依赖依赖于母体的供给，母体的不良健康状况将对胎儿的健康造成巨大的影响。女性孕前营养不良，体内各种营养素就会储备不足，如果怀孕后又不能及时补充，胎儿就无法从母体中摄取足够的营养素，其发育就会受到限制，分娩小样儿(即足月出生的新生儿体重小于2500克者)的可能性就会增大，甚至有的会由于母体孕前缺乏维生素A或锌而导致胎儿畸形。此外，孕前营养不良的女性可能会发生乳腺发育不良，从而导致产后泌乳不足，直接影响到新生儿的喂养。
备孕营养补充多久好
怀营养储备孕后的1-3个月，是孕妈妈最容易发生早孕反应的时期。在孕早期，约有半数以上的孕妈妈会会出现恶心呕吐，不想进食等早孕反应，大大影响了营养的摄取。因此妊娠早期胎儿的营养来源，很大部分只能依靠母体内的储备。即怀孕前一段时期的营养储备。而且有的营养成分只能依赖母体的储备，无法即用即摄入。
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