为了宝宝的发育，怀孕期间孕妈每天需要补充多种营养，但营养的摄入量与补充时间也是有要求。孕期补充营养，要避开下列六大误区。
误区一：营养过剩
营养过剩能导致孕妇肥胖，提高患妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的几率，还会导致婴儿过大，影响分娩。巨婴容易患低血糖、低血钙等疾病，成年后有肥胖、糖尿病、心血管病的风险。
误区二：过度补钙
正常孕妇从膳食中获取钙即可。确诊缺钙的孕妇要在医生指导下服用钙制剂。超量补钙，会增加肾结石和奶-碱综合征的危险。
误区三：维生素补充过早
孕早期服用过量的维生素对胎儿危害非常大。例如维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。因此，要在孕中期再开始补充维生素，尽量选择从食物中摄入。
误区四：主食摄入不足
主食含有大量的碳水化合物，能提供能量、维持血糖。孕妇和胎儿脑细胞的代谢和胎盘都是靠消耗血糖获得能量。主食吃得过少，易发生低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。
误区五：增重过快
孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一。孕期摄入热量超标，导致孕妇肥胖，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大。
误区六：水果食用过多
孕期吃水果和坚果类食品要适度，每日水果不宜超过250克，核桃等坚果1～2个即可。摄入过多的热量、脂肪和糖，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨婴等。
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