宝宝出生后,到底应该怎么补?

时间:2023-11-25 07:54:31 饮食 我要投稿

  补钙?补VD?鱼肝油?...关于宝宝出生后需要补充什么会有来自各方面的声音,让宝妈们无所适从,各种常见名词也傻傻分不清........

宝宝出生后,到底应该怎么补?

  每个家长都希望自己的孩子健康成长,如果缺啥营养素必须及时补充,这是对的,但如果是缺乏依据的胡乱补充,或是家长臆想猜测性的补充,则反而可能给宝宝造成伤害,那么宝宝出生后,到底应该补些啥,怎么补呢?

  以下8个问题看完相信大家就明白咯!

  一、0-6个月宝宝需要补钙吗?

  这时期很多症状都容易被家长误认为是“缺钙”,比如经常哭闹、睡不安稳、出汗多、枕秃等等,然而这些都不是判断缺钙的标准。

  0~6个月婴儿对钙的需求为每天200毫克左右,母乳含钙量为35毫克/100毫升,配方粉为50毫克/100毫升,所以只要每天奶量达到600毫升以上基本不会缺钙!

  如果没有达到这个量,缺乏的也不仅是钙,而是多种营养素,改善方式也不是补钙而是增加奶量!

  二、0-6个月宝宝需要补充什么?

  由于母乳的维生素d含量非常低,缺乏维生素d会影响钙的吸收,从而出现佝偻病,所以纯母乳需要额外补充维生素d;

  而纯配方粉喂养的宝宝则不需要额外补充,因为配方粉是完全按照宝宝的需求设计,各种营养素十分齐全,只要喝到足够的奶量,不需要再额外补充任何营养素!

  三、维生素d需要补充多少?需要吃到什么时候

  纯母乳宝宝需要补充维生素d每天400IU(不要超过800IU),混合喂养可酌情减量,比如每天200IU,如果宝宝吃的是滴剂型,每一滴就有400IU,那么混合喂养宝宝可两天吃一滴,因为它属于脂溶性维生素,会在体内蓄积。

  纯母乳可以从出生后就开始补充维生素d,一直补到青春期(这是美国儿科育儿学会的建议)!由于中国的牛奶没有强化维d,所以建议喝液体牛奶的同时也要补充vd!

  四、Vd、Vad、鱼肝油、鱼油是区别和联系是什么?

  Vd就是补充单纯的一种维生素,一般指的就是d3(是vd的活性形式);

  Vad就是Va+Vd,两种维生素一起补充,市面上很常见,其实除了饮食营养不足的偏远地区,一般很少会缺乏va,所以是建议只补vd就可以了,如果吃的是vad也不必担心,常规补充是在正常范围,即使每天一颗也不会过量,Vad最具代表的就是伊可新;

  鱼肝油是从鱼的肝脏里面提取出来的油,主要成份就是va和vd,但它还有别的成份比如DHA,维生素e等等,营养成分更丰富,常规量都在正常范围,但是对鱼过敏的宝宝,对鱼肝油也会有过敏反应,不建议吃鱼肝油;

  而鱼油就是从鱼身上提取出来的油,根钙、vd已经没有毛关系,也不属于宝宝需要补充的营养素了;

  鱼肝油和vad的关系用一张图可表示:

  鱼油和鱼肝油的关系用一张图可表示:

  五、可以通过晒太阳给宝宝补充维生素d吗?

  维生素d是可以通过晒太阳由皮肤合成的,对于成年人来说,只要经常晒太阳,就可以很轻松的获得vd,但是婴幼儿皮肤娇嫩不宜接受阳光直射,更不好保证通过晒太阳能获得多少维生素d,所以还是要额外补充,不可因晒太阳的多少而自行增减摄入量。

  六、添加辅食后需要怎么补?

  纯母乳宝宝在添加辅食后应注重微量元素铁的补充,因为母乳中的铁含量较低,而宝宝来自母体的储存铁只够4~6个月的量,6个月以后宝宝对铁需求增加而来源减少,这时候急需补铁,而补铁首选食补,辅食从强化铁的米粉开始,逐渐添加各种富含铁的食物,比如瘦肉、鱼、猪肝。

  如果辅食没有及时添加,或者检查出宝宝已经缺铁,可以适当选择铁剂,以快速补铁减少铁缺乏造成的伤害,图中这款是不错的铁剂补充,各大药店一般都能买到。

  七、宝宝需要补充DHA吗?

  DHA,也就是二十二碳六稀酸,是属于欧米家~3家族的重要一员,也是一种不饱和脂肪酸,它对于宝宝大脑和视力发育起很重要的作用,就因为如此,出现很多dha相关性产品,它虽然很重要但并不意味宝宝需要额外补充。

  0~6个月宝宝,不论是母乳还是配方粉,所含DHA的量都是足够的,最初这种营养素就是从母乳中发现,所以母乳并不缺乏,而配方粉由于有人为添加更不需要额外补充了。

  6个月~3岁对DHA的需求量为100~200毫克,这时候单靠母乳或者配方粉的量已经不能满足需求了,可以通过食物补充,比如每周吃2~3次深海鱼,经常吃亚麻油、紫苏油、核桃油等,都可帮助补充dha,尤其是亚麻油所含亚麻酸有50%以上,亚麻酸可以根据身体需要直接转化成dha,建议每天在宝宝辅食中滴一些亚麻油那么就不需要再额外补充了。

  如果饮食没有达到,可首选海藻dha的补充剂,相比鱼油会安全很多。

  八、如何预防宝宝缺乏微量元素?

  首先应该从孕期就开始预防,孕期应做到饮食均衡各种营养素摄入充足,可以提高宝宝基础营养储备;

  其次宝宝出生后,纯母乳妈妈更要保证饮食营养的足够摄入,最好每周吃50种以上的食物,每天吃4~5餐,根据中国居民指南对哺乳期的建议,应食物多样化增加鱼蛋禽以及海产品的摄入,同时要多喝汤水;

  再次要给宝宝合理添加辅食,从米粉开始逐渐丰富辅食种类,用6月7月两个月的时间完成绝大多数新食物的尝试,8月份以后每天的辅食都包括蔬果类、米面类、蛋白类(肉鱼蛋)、豆类等等,均衡摄入种类多样是保证微量元素的足够摄入的基本。

  我见过有的家长给宝宝吃Vd同时又吃Vad和鱼肝油,只要听别人说了需要补,就忙不迭的让宝宝吃,唯恐宝宝缺乏,认为吃了总比不吃好,不知道为何吃、也不知吃的是啥有何作用,这实在太盲目了;

  Vd、Vad、鱼肝鱼都同时吃的话,很容易导致Vd过量,Vd属于脂溶性的维生素,不容易被代谢掉,所以三者选其一就好,最好就是只需补Vd就可以了,入口的东西可一定要慎重。

【宝宝出生后,到底应该怎么补?】相关文章:

怀孕后,叶酸、钙、铁到底应该怎么补?11-25

女性贫血到底应该怎么补11-25

婆媳争执:月子补or不补到底怎么补11-25

宝宝出生后怎么做早教09-03

宝宝出生后第一天怎么过08-26

孕妇应该怎么补营养 孕妇如何补营养11-24

给宝宝补铁,怎么补合适?11-25

国庆出生的宝宝怎么取名08-28

从备孕到待产,营养到底怎么补?10-31