孕妇可以吃荸荠吗

时间:2023-12-08 15:01:46 饮食 我要投稿

  孕妇可以吃荸荠吗

  荸荠新鲜水嫩,孕妇是可以吃荸荠的。但是好吃也不能狂吃,控制量即可。荸荠的营养价值十分丰富,其中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素以及铁,磷,钙等营养成分,对孕妇的身体健康以及胎儿的生长发育具有一定的好处。而且,适当吃荸荠能够防治妊娠期水肿、妊娠高血压等问题。但是,要注意不能吃太多荸荠,荸荠性寒,可促使子宫收缩容易导致流产的发生,尤其在怀孕中期,由于胎儿的发育是极其不稳定的,最好避免吃荸荠,防止出现先兆流产、难免流产。尽量多吃一些温和的食物。

  荸荠的功效与作用

  荸荠作为一种水果来说味甜多汁,清脆可口,因此对于人体来说,具有很好的营养价值和药用价值,荸荠的功效主要有生津止渴,利肠通便,清肺化痰,对于人体来说荸荠可以用来进行搭配和相关的治疗,比如说荸荠可以治疗一些肺热疾病。

  另外的话荸荠对于滋润咽喉和治疗咽喉炎也有很好的效果,另外,荸荠对于治疗一些暑热下痢能够起到很好的止泻效果,本身荸荠其还具有抗菌,防癌降压的功效,因此荸荠的营养价值高,对于人体,是一种很好的具有用及药用价值的水果。

  孕妇饮食需要注意什么

  孕期吃什么算是非常重要的事情了,这时候有两个人都需要营养,如果吃不好,都会有影响。所以为了保证母婴的健康,一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源,要遵循三个原则,即足量、全面、均衡。

  足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量,但不要求超量。把营养分为两大块,重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素,是以克、毫克,甚至微克计算。把营养物质分为七大类,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素,在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食,都要吃但都不能多,饮食中要有规律,建议少食多餐。

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