孕妇可以吃粽子吗

　　马上就是端午节了，不少地方的传统民俗及时吃粽子赛龙舟，粽子的口味比较多，而且粽子中的糯米也是滋补品，但是孕妇身体比较特殊，因此孕妇可以吃粽子吗？孕妇吃粽子要注意哪些问题呢？

　　粽子的主要成分是糯米，内裹五花肉、豆类、花生等多种配料。糯米富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。粽子内的肉类和五谷配料孕妇吃了也没有坏处。但值得一提的是糯米吃多了不易消化，而且糯米热量高。因此，孕妇可以吃粽子，但不要多吃为好。

　　孕妇吃粽子注意事项。

　　1、少吃

　　粽子通常情况下都是糯米制成，味道比较好，可是黏度高，不容易消化。尤其是刚刚怀孕的准妈妈们，肠胃十分弱，粽子吃得太多的话很有可能会造成消化不良，造成腹胀、腹痛，同时还有可能影响其他营养的摄入。因此一顿饭吃一个为好，粽子不可以当饭吃，不可顿顿都吃。

　　2、看情况吃

　　如今粽子的种类繁多，所以，造成的结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好不吃。就算是没有这些症状，吃粽子的时候也不要蘸糖吃。

　　3、搭配吃

　　粽子在吃了以后很容易有饱腹感，最好少吃，如果条件允许，最好和其他帮助消化的食物一起吃。比如纤维较多的蔬菜，也可以喝红豆汤。但是不要跟冰西瓜等凉性食物一起吃，这样一来肠胃压力很大，会不舒服。

　　4、变着花样吃

　　准妈妈们最好少吃一点糯米和高热量的食物，其实从粽子的原料上改变一下也是好的，就像是包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对准妈妈们有益的食物，这样一来就可以愉快的吃粽子了

【孕妇可以吃粽子吗】相关文章：

孕妇可以吃粽子吗12-05

孕妇可以吃粽子吗(精选)12-06

孕妇可以吃粽子吗?12-12

孕妇吃粽子可以吗?12-04

孕妇吃粽子可以吗有影响吗12-05

孕妇血糖高可以吃粽子吗12-04

怀孕期间可以吃粽子吗，孕妇吃粽子要注意什么12-06

怀孕可以吃粽子吗12-03

宝宝可以吃粽子吗12-03

孕妇可以吃柿子吗，怀孕可以吃柿子吗12-03