备孕期间可以吃咸鸭蛋吗

时间:2023-12-24 13:09:32 饮食 我要投稿

  备孕期间可以吃咸鸭蛋吗

  可以吃

  备孕期间是可以吃咸鸭蛋的,咸鸭蛋含有丰富的蛋白质、脂肪及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素,适当吃点对身体是有好处的,但是咸鸭蛋盐分含量比较多,所以不宜吃太多。

  吃咸鸭蛋注意事项

  1、不宜与甲鱼同食

  两者都属于凉性食材,二者同食对肠胃不好,尤其对于肠胃虚寒者,尽量避开同食。

  2、宜与大葱搭配食用

  一起食用时,鸭蛋中的钙遇到大葱中的草酸,容易形成草酸钙,大量多食可能形成体内结石。尽量少食或避开搭配食用。

  3、中老年人不宜多食

  鸭蛋脂肪和胆固醇含量较高,中老年人多食、久食容易加重和加速心血管系统病变。

  备孕期间注意事项

  1、戒烟戒酒

  酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

  2、补充叶酸

  叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

  3、适当运动

  运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

  4、保证睡眠

  每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。

  5、少吃垃圾食品

  油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃,还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。