备孕期间可以吃奥利奥饼干吗

时间:2023-12-24 13:23:34 饮食 我要投稿

  备孕期间可以吃奥利奥饼干吗

备孕期间可以吃奥利奥饼干吗

  可以吃

  在备孕期间是可以适当吃点奥利奥饼干的,奥利奥对备孕并没有太大的影响,但是即便如此也不宜吃太多,毕竟这种小零食没什么营养,还撑肚子,吃多了就不想吃饭,久而久之就很容易引起营养不良,所以不建议过多食用。

  过多食用奥利奥的危害

  1、奥利奥饼干里含有大量防腐剂,对人体的危害很大。另外饼干的能量很高,每20g饼干的能量等于40g的馒头或米饭。

  2、奥利奥饼干含有食用香精与色素,吃太多对肝脏功能有负担。

  3、奥利奥吃太多会严重破坏维生素。

  备孕期间注意事项

  1、戒烟戒酒

  酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

  2、补充叶酸

  叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

  3、适当运动

  运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

  4、保证睡眠

  每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。

  5、少吃垃圾食品

  油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃,还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。