雪莲果的功效与作用禁忌

时间:2024-01-12 09:41:08 饮食 我要投稿

  1、雪莲果的功效与作用禁忌

  1、功效与作用

  雪莲果味甘,性寒,含有蛋白质、果糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、镁、铁、锌、钾、硒等营养成分,经常适量食用可起到清热降火、润肠通便、美容养颜、开胃消食、增强免疫力、减肥瘦身等功效作用。

  2、禁忌

  1、忌吃多:雪莲果性寒凉,吃多了容易刺激肠胃,引起腹胀、腹泻、便溏等不适情况。

  2、忌脾胃虚寒、腹泻人群食用:容易加重体寒、腹泻的症状,影响身体康复。

  3、过敏忌吃:食用雪莲果过敏可出现腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。

  2、雪莲果对血糖高的人能吃吗

  能吃。

  1、雪莲果含有硒,而硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,它能防止胰岛β细胞氧化破坏,使其功能正常,促进糖份代谢、降低血糖和尿糖,血糖高的人定量服硒,可以起到保护和恢复胰岛功能的作用,有利于改善糖尿病的症状,降低尿中的葡萄糖和血红蛋白水平。

  2、雪莲果中的甜味来自于果寡糖,而果寡糖有促进肠道蠕动、清除肠道垃圾,改善便秘、防止腹泻,改善肠胃功能的功效,很多糖尿病患者可能会出现胃肠功能减慢,便秘或顽固性便秘,食用雪莲果有助于缓解病症。

  3、雪莲果对妇科有好处吗

  食用对妇科有一定的好处,具体表现为以下几方面:

  1、雪莲果含有硒元素,硒元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,人体补充了充足的硒元素,就能有效清除自由基,抗氧化,延缓衰老,增强抵抗力有助于妇科疾病的减少。

  2、雪莲果含有果寡糖,能促进人体内B族维生素合成,提高机体新陈代谢水平,增强免疫力和抗病力,同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。

  3、雪莲果含有的膳食纤维,可以帮助通便,预防便秘,如果长期便秘,停留在肠管内排泄物中的各种细菌、病毒、霉菌等病原体,可以通过毛细血管、淋巴管直接蔓延到左侧输卵管及卵巢,引起附件炎症,而通便食用雪莲果可润肠通便,有利于预防妇科炎症。

  4、女人每天吃雪莲果好吗

  每天适量吃200-300可雪莲果是可以的,但不可过量食用,否则会出现以下危害:

  1、雪莲果偏寒性,天天吃可能会造成胃寒或者腹泻。

  2、雪莲果热量较低,100克才17大卡的热量,如果天天食用过多,会减少其他食物的摄入,容易出现减重过快,营养不良的现象。

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