宝宝怎么吃,妈妈才放心

时间:2024-02-13 11:53:39 饮食 我要投稿

  出生后的第二年,宝宝的生长速度开始减缓,每千克体重的所需热量比婴儿期减少,因此家长供给给宝宝的养分应重质不重量,着重于能供给生长性能发育的养分,而非摄取过多的糖类及热量。

宝宝怎么吃,妈妈才放心

  宝宝喜好的辅食——红枣泥

  成长养分重质不重量

  和婴儿时期相比,宝宝时期的运动量大增,家长需留意宝宝养分的填补,且宝宝身体各部的性能尚未成熟,与他人接触的机会增长了,因此对疾病的抵御力较弱;而开始对食品有喜恶之分的宝宝,轻易有偏食的恶习。

  0~1岁的婴儿主食为配方奶粉,家长可以按照宝宝的身体状态,选择合适宝宝的奶粉。1岁后,就可以填补一些辅食,以多样化的食品进步宝宝的食欲,培养其良好的饮食习惯和态度,让他成为养分均衡的宝宝。

  在为宝宝的饮食把关前,家长必须学会看养分标示,并对宝宝一天所需的热量有基础的熟习,也可以对比宝宝养分需求表,看看孩子毕竟有没有适量地摄取成长所须要的均衡养分。

  10Point料理宝宝食材

  1、宝宝大多喜好温顺的食品,如水果、甜点及肉类,不喜好蔬菜,因此在喂食蔬菜时,最好能雕刻成小动物、花朵等可爱的外形,以引起他们吃青菜的喜好。

  2、宝宝长牙时,可供给较硬的食品增长其牙齿咀嚼才能,如干面包片、胡萝卜条或菜心等。

  3、不要经常喂食油煎、油炸或多纤维的食品,以免造成宝宝肠胃不适。

  4、天天三餐之后,另外供给1~2次的点心。

  5、宝宝食品的制作最好多采用新奇食品,避免加工食品。

  6、给予宝宝温热的,而非过冷或过热的食品。

  7、按照宝宝期养分素的须要量,每餐供给充足的奶、蛋、鱼、肉及蔬菜等保鲜性食品。

  8、宝宝对食品有高度的判定性,喜好可以拿在手上的食品,如包子或三明治。妈妈在料理食材时,尽量制作成让宝宝好拿或好吞食的外形。

  9、经常变更菜单与烹调方法,以引起宝宝对饮食的喜好。

  10、留意食品、餐具及餐巾颜色的搭配,即使是点心,最好也用漂亮的器皿装饰,一来宝宝较易吸收,二来家长可以控制点心的量。

  宝宝乱吃有害健康

  现在的父母工作繁忙,通常把孩子交给家里的长辈或保姆带,所以家长本身不能保证孩子“吃”的品德。西方饮食的引进并不是一件好事,固然家长无法控制孩子不吃麦当劳或肯德基,但至少要做到量的控制,由于饮食习惯必须从小养成,才能减少孩子发胖的几率。

  西方人固然经常食用油炸类的食品,但是他们的奶类摄取量足够多。反观亚洲处所,则是喜好吃油炸类的人增长,却没有增长奶类的摄取量,所以西方人不但壮而且高,而东方人则大部分是往横向发展。

  或许有人会问,难道在吃炸鸡的同时,若摄取足够的奶类食品就可以长高吗?这和东西方人的体质不同有关,东方人很轻易有乳糖不耐症,这也是影响东方小孩不喜好喝牛奶的原因之一,因此,还是少让宝宝食用零食及糖类,才能避免养出一个胖宝宝。

  现在因饮食失调而蛀牙及性早熟的病例在逐步增长,所以定时、定量及不偏食,尽对是家长帮宝宝健康把关的宝贝。家长即使再忙,放工到家后,也应当询问孩子白天吃了些什么,假如发明孩子早上已经吃了面包和蛋糕,晚餐就不应当再供给这类食品,饭量也可以减半食用。