宝宝天天吃鸡蛋会怎么样

时间:2024-02-20 12:07:38 饮食 我要投稿

  宝宝可以天天吃鸡蛋吗

宝宝天天吃鸡蛋会怎么样

  小孩天天吃鸡蛋是可以的,对身体很有好处。鸡蛋含有丰富的营养物质,天天吃的话对孩子的发育能起到非常好的促进作用。每天吃一个鸡蛋、喝一杯奶就能保证孩子每天所需的蛋白质和钙质,但鸡蛋不宜多吃,一天吃1到2个就可以。

  宝宝天天吃鸡蛋的好处

  有益大脑发育

  蛋黄中丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益大脑功能。同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

  促进生长发育

  鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,而且人体吸收利用率高,孩子多吃鸡蛋能促进生长发育。

  保护视力

  蛋黄中的两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。

  增强抵抗力

  小孩吃鸡蛋,可以补足优质蛋白质,提高免疫力、防感冒。

  宝宝吃鸡蛋推荐食谱

  虾皮鸡蛋羹

  1、食材:

  虾皮10克,鸡蛋1个。

  2、做法:

  将鸡蛋放碗里,打散加少量温开水,食盐,与虾皮拌匀,放入锅中蒸熟,便可食用。

  3、功效:

  补中壮筋骨,增加钙,磷及维生素D,预防小儿佝偻病。

  瘦肉鸡蛋羹(或瘦肉蛋饼)

  1、食材:

  猪瘦肉30克,鸡蛋1个。

  2、做法:

  (1)瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀,放入碗内,加适量温开水,以盐调味,隔水炖熟,便可食用。

  (2)瘦肉剁烂,与鸡蛋拌匀加少许香葱,食盐调味,放铁锅内用少许食油慢火煎熟,便可食用。

  3、功效:

  补中益气,开胃佐膳。