春天哺乳期妈妈吃什么水果好

时间:2024-03-28 07:29:03 饮食 我要投稿

  1、苹果

春天哺乳期妈妈吃什么水果好

  酸甜可口,脆嫩多汁的苹果不仅口味清香,还含有丰富的营养。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎,多吃苹果,有助于补充锌和碘,可增进食欲,促进消化。

  2、香蕉

  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。哺乳期的妈妈经常卧床休息,肠胃蠕动较差,常常发生便秘,再加上产后失血过多,所以哺乳期多吃些香蕉有助于防止产后便秘和贫血。

  3、猕猴桃

  猕猴桃被称为“水果之王”,它富含丰富的营养成分;维生素C含量极高,有助于解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统,对于剖腹产术后恢复非常有利。

  4、红枣

  红枣含有丰富的葡萄糖和蛋白质,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃,益气生津,调整血脉的作用,尤其适合脾胃虚弱,气血不足的人食用。5、菠萝

  菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效,富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产后恢复。哺乳期妈妈能喝果汁吗?哺乳期妈妈补充水分很重要,因为果汁是不添加化学添加剂,还含有多种人体必需的微量元素,好喝又健康,喝果汁,又解渴又营养。可以用木瓜榨汁,因为木瓜含有大量氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶,含有丰富的维生素,而且还能起到催奶的功效。

  在晚上最好不要喝果汁,水果中含有大量的的果糖,很容易引发高血糖,也容易引起肥胖。

【春天哺乳期妈妈吃什么水果好】相关文章:

哺乳期吃什么水果好03-27

哺乳期吃什么水果对皮肤好10-30

春天吃什么水果好02-25

哺乳期吃什么水果对皮肤好【优】10-30

哺乳期妈妈吃什么好下奶07-22

春天儿童吃什么水果好09-30

哺乳期妈妈最好吃什么水果?11-27

哺乳期间妈妈吃什么对宝宝大脑好03-27

准妈妈吃什么水果对皮肤好?10-26

孕妈妈吃什么水果对皮肤好?10-26