(1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利
(2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
(3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。
(4)柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,是非常好的。
(5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等!宝宝长不高怎么办?小孩长不高,首先需要给宝宝加强营养物质的摄入,应该多吃一些高蛋白、高钙的食物,例如瘦肉、鸡蛋、牛奶、牛羊肉、乌骨鸡、骨头汤、虾蟹等,同时还要保证蔬菜以及水果的摄入,家长可以带孩子去医院进行血清钙化验,如果是缺钙引起的,除了需要依靠饮食调理,还应该再额外补充钙剂,可以口服葡萄糖酸钙口服溶液。另外平时要让孩子多做一些跳跃性的运动,也助于长高。
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