经期前喝什么比较好
不少女性只会在来例假的时候注意饮食，往往会忽略调整来月经之前的饮食习惯，其实，来月经之前就开始回避一些不好的饮食习惯，会有利于月经更顺利的排出污血，而且还能有效预防痛经的发生，不妨试试这些食谱吧：
枸杞红枣煲鸡蛋
枸杞子20颗左右，红枣8颗，桂圆6颗，鸡蛋1-2个。红枣和枸杞洗干净，桂圆去壳，一起放到砂锅中，加水大火煮沸，转成小火，打入鸡蛋继续煮至材料熟软，加一点红糖。
作用：滋补肝肾、补气养血、生津液、悦颜色、滋脾土、去疲劳、长肌肉、坚筋骨，增强免疫力。从来月经前3-5天开始喝，喝到月经来临，在经期时会感觉很顺利。
花生莲藕红枣汤
莲藕250g，花生100克，红枣10个。莲藕节洗净，切成小块，花生和红枣洗干净，全部材料放到砂锅里，加水适量，大火煮沸，继续用小火煮3小时，加红糖可盐调味。
作用：润肺生津、和胃补脾、益血生肌、补益气血。
生姜红枣红糖汤
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，红枣和姜放到砂锅里，加水大火煮沸，继续用小火煮1小时，可以打个鸡蛋一起煮。
作用：生姜温中煽动寒，回阳通脉，温脾寒力量大，红枣则可以补脾胃，养气血。体寒，宫寒的女性可以在来月经前一周开始喝，一直喝到月经来潮，痛经的症状会有明显好转。
经期前不能吃什么
来月经之前不仅要多吃些有营养的食物，还有一些饮食禁忌要注意，否则同样可能会加重来例假的时的各种不适，引起痛经，月经不顺，甚至还可能会导致闭经。
寒性食物要尤其注意
不仅仅是在经期不能吃寒性的东西，最好在来月经之前的一周就要忌食，否则寒气侵袭子宫，易诱发痛经，月经量少等等症状，像冷饮，冰淇淋，田螺，柿子等等最好先忌忌口。
太辣的东西要少吃
同样的，太辣的食物，比如火锅、红尖椒等等，来例假之前也建议少吃，尤其是内热较重的人，以免引起月经提前和经量过多，令经期爆痘严重。
含咖啡因的饮料
在月经前，以及行期时间，由于体内的激素有较大的波动，容易引起乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳等等情况，这一段期间内要忌吃含咖啡因的饮料，如咖啡，浓茶，可乐等等。
口味最好别太重
来月经之前和行经期期，口味太重，吃得太咸，爱吃特别多调料的食物，会令水潴留，进而加重水肿，乳房胀痛等等不适。总之，经前一周开始调整饮食，应清淡且富有营养，不要挑食，适量吃些高蛋白的食物。
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