怀孕期间坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐。假如没有背靠的时候：尽量坐在整个椅子上；挺直躯干保持几秒然后放松，这时就是最正确的坐姿；尽量将体重平均分在臀部两边。不要交叉双腿，两脚平放在地面上来；避免保持同一个姿势坐超过30分钟；工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松；当站起来的时候，要移动到椅子的前部，然后直腿站起来。避免弯腰站起来。
处于孕早期的孕妈们，尤其要注意，下坐的时候动作要轻缓，速度不要太快。因为这时候你肚里的宝宝还处于胚胎发育阶段，胎盘和母体子宫壁连接还不紧密，如果你下坐的力度过大，很容易引起子宫震动，从而引发胎盘脱落，导致流产。
女性在怀孕的时候，要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，以保持整个身体的平衡。行走时一定要注意一步一步地踩实。特别是上下楼梯时，要挺直背，看清楼梯，一步一步地上下，每一脚都踩稳。按照先脚尖、后脚跟的顺序，把整只脚放在台阶上，只用脚尖是很危险的。如果有扶手，一定要扶着行走，以免身体摔倒。
女性怀孕期间要注意一些容易在孕期出现的小毛病，比如坐、立、行、卧等引起的并发症。但准妈妈也不要太过于担心，只要我们多注意矫正坐姿就可以减少疾病的发生。
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