睡觉时头朝哪个方向对身体好

时间:2023-04-24 17:08:38 知识 我要投稿

  睡觉时头朝哪个方向对身体好,很多人对于睡觉都很纠结,不知道头究竟冲着哪个方向更有利于健康,现实生活中很多人都是根据床的摆放方向而睡眠的,那么睡觉时头朝哪个方向对身体好?

  睡觉时头朝哪个方向对身体好1

  睡觉时头朝北,脚朝南,右侧卧位对身体有好处。身体与地球磁力线方向一致的话,磁力线可以平衡穿过人体,减少地球磁力线的干扰,使人体内大分子定向排列,有利于气血运行,右侧卧位时不会压迫心脏,从而有助于睡眠,使人精力充沛。如果出现长期失眠,爱做梦需要及时看大夫用药调理。

  睡觉脑袋朝哪个方向都可以,无所谓好还是不好。只要睡眠的姿势正确,睡眠的时间和质量有保证,睡完觉以后第二天醒来感觉精力充沛、神清气爽,对身体就是有好处。

  不过有一种说法是睡觉的时候采取头朝北、脚朝南的方向比较好,因为与地球磁力线的方向一致,对身体有好处。其实这种说法并没有科学依据支持。对于失眠的人而言无论头朝哪个方向都会失眠,所以应该通过药物和心理的调节来改善睡眠,而不是改变头脚的方向。

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  长期失眠对人体的危害很大,会导致人体的抵抗力、免疫力下降,得焦虑症、抑郁症以及老年痴呆的机会都会增加,甚至得某些肿瘤的机会也会增加。所以重视的是睡眠的效率,而不是头朝哪个方向更好的问题。

  一般来讲,头朝北、脚朝南这样的方式睡觉,也就是顺着地球磁场的方向,这个时候人就可以使地球的磁场平稳的通过身体,最大限度地减少磁场对人体的干扰,这样可以有利于睡眠。

  但是人睡眠的方向只是改善睡眠其中影响非常小的方面,要想改善睡眠,应当注意白天尽量放松身体,不要让身体过于的紧张。同时不要焦虑,情绪过于的紧张、激动。在睡前可以听一些轻柔的'音乐,用温水泡泡脚,喝杯温热的牛奶,这样可以更好的帮助睡眠。如果实在出现了睡眠障碍的情况,应当及时到医院就诊,请医生给予镇静催眠的药物来改善睡眠质量。

  一般来说是南北走向,头北脚南也就是顺着地球磁场的方向,因为人时时刻刻都要受到地球磁场地影响,所以睡眠时大脑也会受磁场地干扰,头北脚南的睡觉可以使磁场平稳地穿过身体,尽量减少磁场干扰能使睡眠更为平稳。

  最常见的理论是睡眠过程中人体,头朝北,脚冲南,地球是自东向西转动的,如果头朝西就等于借了地球自转力让血液更加容易向头部聚集。

  睡觉时头朝哪个方向对身体好2

  一般来说的话,是南北走向,即头北脚南。也就是顺着地球磁场的方向,因为人时刻都要受到地球磁场的影响,所以睡眠时大脑也会受到磁场的干扰的,头北脚难的方向睡的话,是可以使磁场平稳的穿过身体,最大限度的减少磁场干扰的,最好就会使得睡眠更好。

  最常见的理论是睡眠过程中人体应该头朝北,脚冲南,和地球磁力线方向一致;其次,因为我们知道地球是自西向东转动的,所以如果头朝西就等于是借了地球自转力,让血液更加容易向头部聚集。所以建议最好是可以选择头向着北来睡觉是会比较的好一点的。

  中医学认为,人们睡眠的方向是非常重要的,中医讲究人体在睡眠过程中药“立气”、“立脉”,其中这个“立”字就指的是人体内的气脉走向需要跟大自然的气脉一致,这样人体的血液流通的也会更顺畅。

  正确的睡觉方法

  1、选择最佳睡姿。如今现代的医学认为,右侧卧的睡姿对人体的生理健康有益处,这是因为心脏偏于胸前左侧,右侧卧能让全身的肌肉放松,心胸不受到挤压,这样人们的呼吸也就顺畅了,从而能保证睡眠时全身的氧气供应。

  2、最佳方向。不少学者认为,头朝南或北睡觉,顺着地磁南北方向,可产生生物磁化效应,使生物电加强,利于器官机能调整,易于身体健康。

  3、最佳时间。一项调查表明,成人每天睡7-8小时的'人寿命最长,不足4小时者发病率是前者的2倍,每天睡10小时以上的人,不利于身体健康。

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  4、最佳温度。一般说,人在15-24℃的环境温度中,可获得安眠。

  5、最佳枕高。枕头成人以10-15厘米高为佳,相当于睡者一肩高左右。

  6、最佳床铺。从脊柱的生理弯曲要求而言,席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床,最佳的是木板床,其次是棕棚床上垫上褥子。

  睡觉注意事项

  一、晚上不要吃太晚太饱

  晚上5点以后,身体的新陈代谢就会减慢,如果吃的太饱、太晚、太油腻,会给胃部增加负担,睡眠后更多的血液集中在胃部,会影响肤色也会影响大脑休息。此外,晚上要清淡饮食,盐分过高的饮食会造成机体的钠水储留,第二天早上就容易变成金鱼眼。

  二、一杯牛奶帮你睡得香

  牛奶可以助眠已经被得到广泛的公认,睡前1小时来一杯热乎乎的牛奶,既不会让自己饥肠辘辘的入睡,还能补充所需钙质,更能帮助我们尽快进入深度睡眠。需要注意的是,不要临睡前才喝,一方面容易给胃增加负担,还会让我们频繁起夜,反而影响了睡眠质量。

  三、身体清洁很重要

  无论身体多疲惫,晚上身体清洁这次绝对不能省,想想一天的“风尘仆仆”,你一定不愿意“脏兮兮”的入睡吧!

  1、睡前卸妆的重要性我们已经反复说过,别再把卸妆不当回事儿卸妆啦!不认真卸妆会造成色素沉着、皮肤炎症,还会影响皮肤呼吸和汗液排出。眼睛、颈部、褶皱部位的一定要特别照顾到。

  2、没有什么是比洗个热乎乎的热水澡更解乏的事情了,38-40℃的水温刚刚好,从上到下的全身淋浴能够促进血液循环,彻底清洁皮肤,让身体的每个部分都充分放松下来。

  3、冬天不宜每日洗澡,这样会带走过多的油脂,造成皮肤干燥粗糙。不洗澡也一定要用热水泡脚,脚底有身体的各个反射区,20-30分钟的热水浸泡,加上些足底按摩,身体一样彻底放松,进入梦乡还会是难事嘛?

  四、皮肤保养留住美丽

  皮肤保养一定是女人留住青春的关键一步。在充分清洁之后,一定要涂抹护肤品,让肌肤利用一夜的时间好好滋养一番。晚上肌肤的护肤品不宜过多、过杂,千万别把自己的皮肤当做“试验田”,选择几款适合自己肤质的护肤品,坚持使用就会看到效果。

  1、颈部、眼部、手部、足部以及关节弯曲处要着重护理,可以反复涂抹,轻轻按摩促进护肤品中的营养吸收。

  2、别忽略指甲的护理,在指甲根部涂抹维生素E油,反复按摩,特别是指甲周围的一圈皮肤,很容易长死皮的。

  五、脚趾小运动让你快速入睡

  躺到床上做一做简单的脚趾小运动,有助于缓解一天的疲劳。伸直脚趾持续5秒,弯曲脚趾持续5秒,反复5次就完成啦!

  六、助眠精油安眠法宝

  有些姐妹睡眠质量一直不好,就需要想些特别的办法,其中使用精油是比较简单使用的方法之一。薰衣草精油是比较公认的助眠精油,可以在沐浴时加入到水中,也可将1滴精油混合在基础油中,涂抹在太阳穴和鼻子下。

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