糖尿病吃什么水果

时间:2023-05-05 13:10:31 知识 我要投稿

  糖尿病吃什么水果,很多人认为,糖尿病应该远离水果,这是一种错误认识。适当吃一些水果对糖尿病人有益,但是怎样吃,能吃什么水果都很讲究,下面来看看糖尿病吃什么水果。

  糖尿病吃什么水果1

  一、柚子

  日常生活中适当多吃一些柚子,不但不会引起肥胖,也不会引起血糖升高,同时还有降血糖的作用。中医学认为,柚子性寒,味甘,酸,食之可下气消痰,健胃消食。糖尿病人尤其适宜食用葡萄柚,因为葡萄柚内含有丰富的类胰岛素成分,因此适量食用不仅能降低血糖,同时对心脑血管也有良好的保护作用。

  二、樱桃

  樱桃也属于低糖分水果,所以怕胖的人平时可以用樱桃去代替其它高糖分水果。

  樱桃中含有丰富的果胶,这一物质有助于增加胰岛素的分泌,使血糖迅速平稳地下降。

  所以建议糖尿病人以及高血糖的人,在平时不妨多吃一些樱桃。

  三、鳄梨

  含丰富的'不饱和脂肪酸,可溶及不可溶的膳食纤维,对血糖、血脂控制均有良好效果。

  但是,由于它的热量较高,一天可以吃半个。

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  四、橘子

  柑橘味甘酸,性凉。

  有生津止渴,下气助消化,防治便秘之功效。

  柑橘中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶、维生素等多种营养成分,具有增强毛细血管弹性,降低血中胆固醇,防治高血压、动脉硬化等功效,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有益处。

  五、苹果

  苹果也属于低糖水果。

  苹果性凉味甘,不管是哪一种苹果,适量食用后,均有显著的补心益气、生津止咳、健胃健脾、消暑除烦的功效。

  并且因为苹果中糖吸收缓慢且均匀,所以有很好的降血糖作用,特别是餐后血糖。可说是经常吃苹果对糖尿病人很有益。

  六、梨子

  中医学认为梨具有寒性、甘性和微酸性,生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳和解毒作用十分明显。

  另外,梨子里的糖也很少,所以有些怕胖的人以及糖尿病的人可以在平时多吃一些其他的水果。

  糖尿病吃什么水果2

  1、柚子

  柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。此外,由于柚子含有生理活性物质皮甙,所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

  柚子还有增强体质的.功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

  2、猕猴桃

  猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

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  多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。

  3、番石榴

  低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亚热带名优水果品种之一,果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的营养相当丰富,维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高,另外还含有蛋白质和脂质。经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用,是糖尿病患者的最佳水果。

  番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽,常吃可以补充人体所缺乏的营养成分,可以强身健体提高身体素质。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。

  除了上面介绍的水果,下面小编继续为您介绍糖尿病老人吃什么水果好。

  4、苹果

  苹果可以保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。中医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。

  苹果核里发现有氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死,但也绝对对身体不好。当然,如果吃太多的苹果核,(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并发症。

  5、雪莲果

  雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力。

  雪莲果帮助消化,调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖,所以能显着促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢,是肠胃道疾病的克星。

  糖尿病吃什么水果3

  苹果

  苹果味道比较甜,有的活略微有点酸,由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的'缓慢而均匀,从而能够降低血糖,尤其是餐后血糖,所以糖尿病患者可以吃苹果,对于降低血糖还是比较有好处的。

  梨

  梨味道微甜,有的也会有点酸味,具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨,不会引起血糖的升高。

  桃

  桃子含有丰富的葡萄糖和果糖,能够治疗肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。另外据说桃子还具有驻颜的效果所以老年人可以多吃一些,糖尿病患者少吃一些桃子对身体也是比较有好处的。

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  橙子

  橙子具有治疗热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症的作用,糖尿病患者可以食用一些,不会造成血糖的升高对身体也比较好。

  柚子

  有人认为柚子新鲜果汁中,含有胰岛素样成分,能降低血糖,保护心血管,糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

  荔枝

  荔枝具有治疗脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、痘疹等症的功效,糖尿病患者可以少量食用,主要控制食用的量,荔枝对身体非常有好处。

  樱桃

  樱桃中含有果胶,能增加胰岛素的分泌量,可使血糖下降,有治疗糖尿病作用。

  杨梅

  杨梅能够祛痰、止呕,能够治疗消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症

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