可以早早睡觉，提前一天制定好你的目标，调整你的生活等。
如何让自己保持活力1
习惯1：早早睡觉
充足的睡眠是你保持精力旺盛的基础。如果你没有足够的睡眠，你自然会表现不佳。如果你想要长期保持敏锐的认知能力，保持7到8个小时的睡眠时间是必须的。
习惯2：每天锻炼
锻炼是对你自己身体较康和精力水平的长期投资。不锻炼的话，也许在短期内你不会感觉自己的精力有所减少，但随着时间的推移，你的整体健康水平会下降，从而更难在一天中保持清醒。
习惯3：每天午睡20分钟
打个盹儿可能会让人感觉你很懒，但有研究表明，打盹会带来很多好处。如果你正在进行高强度的学习，抽空打盹尤其正确，因为短暂的睡眠有助于提高记忆力。
习惯4：把困难的工作和任务放在早晨完成
养成这一习惯的目标是在工作日的前四个小时内完成最重要的工作，越快越好。
这一习惯能带来的好处主要是心理上的。之所以劝你采取这种工作方法的原因是，深度工作并不总是能持续一整天。最好将它集中到一个特定的时间段，而不是想起来了干一点儿想起来了干一点儿。
习惯5：提前一天制定好你的目标
设定一个非常明确的目标，想好你的一天将如何度过。所以最好在前一天晚上就把第二天要干什么想好。当你醒来的时候，重温昨天的计划并在日程表上安排好，让它更自然地发生。
习惯6：向自己推销自己的目标
你需要开始问问自己——如何制定你的目标和项目才会让你产生巨大的动力？你必须这么做吗？还只是你觉得这是一个令人兴奋的挑战？
它来自于刷新和提醒自己的灵感。你为什么要走上这条路？你希望达到什么目标？优秀的`营销人员知道要把客户的注意力放在他们想要推动销售的东西上。
习惯7：结交益友
你可能无法选择你的父母、同事或老板。但是你可以选择你的朋友。你知道，当你和一些朋友谈话时，你会感到兴奋和精力充沛。
习惯8：读书好，好读书，读好书
读书的一大好处并不是简单地为你提供想法和信息。相反，它是为了强化一种经常发生在潜意识层面的心态。最好的书不是那些教你事实的书，而是那些微妙地改变你整个思维模式的书。
习惯9：调整你的生活
最后一个习惯不是一个一次性的过程，而是一个持续努力的过程，正式因为我们生活的不同部分——包括内部和外部——相互冲突，导致我们浪费了不少精力。可能是你的同事不想让你升职，可能是你的朋友取笑你的目标，甚至是你内心的恐惧和让你犹豫不决的设想。
如何让自己保持活力2
1、积极的心态
如果一个年轻人总是唉声叹气，凡事都想一些消极的方向，他的心态是老年人的心态，外表看起来也会老气横秋。如果一个老年人天天非常的积极，心态很健康，看什么事情都看得很清，那么他的心态就是年轻的，外表就看起来非常有活力。
2、不断的运动
生命在于运动，运动让人年轻，经常运动会让人提高免疫力，让人的身体更加的强健，更重要的是它会让人保持一个苗条的身材。同样的年龄，肥胖的`人比起苗条的人更易显老，肥胖的人精神容易萎靡，看起来总是非常的无精打采，很是影响外界对他的感官。
3、吃健康的食物
不管哪个年龄段，如果想要一直保持一个好的状态，就得吃健康的食物。健康的食物涵盖的范围很大，但是总体来说可以总结这几个字，
分别是清淡、天然、营养、均衡。饮食方面可以多研究研究，看怎样吃才能更加的健康，研究一下食物之间的搭配，研究一下怎样做才能把食物做的更好吃，让吃饭成为一种享受，让吃饭成为健康的助力。
4、烟酒别沾
想要一直有一个年轻的状态，就得有一个年轻的体质和年轻的精神，经常抽烟喝酒的人，这两点都不能达到。吸烟虽然能够提神，
但是长期吸烟人的精神是处于萎靡状态的，而且也会让人记忆力下降，注意力没法集中，整个状态都会变得很差。喝酒也是一样，酒精会麻痹人，经常喝酒不仅会对胃、肝脏等器官产生损害，也会影响到人的大脑。
5、多走出家门
很多年轻人现如今都比较喜欢宅在家里，特别不爱晒太阳，更别说出去运动了。有些老年人也喜欢独居在家，导致自己越来越懒，越来越不想动。
这样会造成一个后果，那就是骨质疏松。现如今年轻人骨质疏松的越来越多，老年人本来就是骨质疏松的高危人群，再这样下去骨头会越来越脆。经常走出家门活动，不仅锻炼了自己的骨骼，而且晒太阳还会促进维生素d的合成，帮助钙质的吸收。
6、多参加社交活动
人是群居动物，如果经常一个人待在一个地方，很容易就出现心理方面或者情绪方面的问题。多参加一些社交活动，多交往一些朋友，能够让自己的性格变得更加的开朗，还能锻炼社交能力，更重要的是会让自己变得越来越年轻。
保持一个年轻的状态，并不是吃上几瓶保健药品就能够完成的，它需要在生活当中时时注意。希望大家都能不服老，活出自己的精彩，活出自己的人生。
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