1散步
对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。
2伸展运动
伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。
3跳舞
跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
4瑜伽
瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。
温馨提醒
孕妇怀孕期间会摄入很多食物，如果不加强运动，会造成分娩困难和产后肥胖。孕期孕妈们进行适当的运动，不仅有利于自己更对胎儿有好处，同时运动也是打发孕期无聊时光的好方式。
【孕妇可以做的运动有哪些】相关文章：
可以在家做的运动有哪些04-24
适合孕妇做的室内运动有哪些10-13
女生可以做的无氧运动有哪些03-12
孕妇做瑜伽有哪些禁忌？08-31
怀孕可以做哪些运动08-29
总结适合孕妇的运动有哪些10-15
适合孕妇的减肥运动有哪些10-20
孕妇可以用的彩妆有哪些？04-15
男性做哪些运动可以减肥？09-17
孕妇可以吃紫菜吗？孕妇吃紫菜有哪些食谱？10-17