1、不强迫自己：尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
2、夜晚的小零嘴儿：在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
3、避免高脂肪：避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
食物止吐应该吃什么
1、萝卜叶捣烂取汁，用开水送服或加红糖水冲服，治呕吐；
2、甘蔗汁1小杯，生姜汁1汤匙，混匀后加热饮服，每日2次。适用于反胃吐食或干呕不止；
3、柿饼1～2个，捣成泥状，每次15克，开水送服，或蒸熟连服数日。适用于反胃呕吐；
4、核桃1个，烧成灰，研成细末，治呕吐，胃寒者用姜汤送服；胃热者用黄芩20克煎水送服；气郁者用黄酒送服；
5、大蒜头1～2个，烧熟，用开水冲蜂蜜送服。
止吐简单最快的方法有哪些？治疗止吐的方法有许多，如果患者朋友们不知道要注意什么可以看看上面小编的建议。小编建议大家在平时要注意饮食问题，切忌不要暴饮暴食，要以清淡为主，要注意运动每天要有良好多的作息时间。
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