科属：根口水母科，海蜇属
产地：中国、日本、菲律宾、马来西亚、泰国、印度尼西亚、印度洋、红海
别名：红蜇、面蜇、鲊鱼
简介：
海蜇体呈出像蘑菇状，分伞部和口腕两部分。伞体(即海蜇皮)隆起呈半球形，直径为300～500mm，最大的可达1m。伞体表面光滑，中胶层发达，厚且硬。生活状态时向上的一面称外伞面(反口面)，朝下的一面为内伞面(口面)。体色变化较大，一般是青蓝色，有的是暗红色或黄褐色。
伞的下面是根状的口腕(即海蜇头)，口腕愈合，把原有的口封闭，口腕的下部形成很多小孔，称为吸口，海蜇靠吸口吸食海水中的藻类、原生动物、小型甲壳类等微小生物。
海蜇有乳白色的触手，触手上的刺细胞能放射毒液，可御敌捕食，人触之有疼的感觉。
一、海蜇的营养价值
1、海蜇每1000克含水分650克，蛋白质123克，脂肪1克，碳水化合物40克，灰分187克，钙1820毫克，磷微量，铁95毫克，硫胺素0.1毫克，核黄素0.4毫克，尼克酸2毫克，维生素B101毫克，维生素B200.4毫克，烟酸2毫克，含碘13200微克。
2、海蜇含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。
3、海蜇含有甘露多糖胶质，对防治动脉粥样硬化有一定功效。
二、吃海蜇的好处
1、清肺
海蜇对于人体能够很好的清除体内和血液中的垃圾物质，尤其是对于人体的肺部的保养效果非常的好，把肺部呼吸交换沉积下来的废物清除出体外，减少肺部疾病的发生。
2、预防心脑血管疾病
常吃海蜇的人一般不容易患心脑血管疾病，这是因为海蜇对于人体的血管有很好的软化作用，能够很多的对血液中的垃圾和毒素进行清除，减少一些血栓的形成，很好的预防心脏病的发生。
3、补碘
海蜇中含有的微量元素比较丰富，尤其是里面含有非常多的碘元素，这种物质可以很好的防止人体出现甲状腺肿瘤的发生，并且里面含有的营养物质比较充分，对于人体的营养补充很有益。
4、降压
海蜇含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压。
三、海蜇的药用作用
1、治痞：大荸荠一百个，海蜇一斤，皮硝四两，烧酒三斤。共浸七日后，每早吃四钱(个)，加至十个止。(《同寿录》)
2、治小儿一切积滞：荸荠与海蜇同煮，去蜇食荠。(《纲目拾遗》)
3、治阴虚痰热，大便燥结：海蜇一两，荸荠四枚。煎汤服。(《古方选注》雪羹汤)
食疗方
1、海蜇+胡萝卜+猪瘦肉：海蜇头滋阴润肠、清热化痰，在夏日里尤宜进食;胡萝卜健胃消食、养肝明目;猪瘦肉补益滋阴。三者一起煲汤，此汤消痰而不伤正，滋阴而不留邪，为老少皆宜的靓汤。
2、海蜇与猪血炖服，能辅助治疗哮喘。
3、海蜇与荸荠同煮食，对肺脓疡、支气管扩张等有辅助治疗作用。
4、海蜇与红枣、红糖熬制成膏，能辅助治疗消化道溃疡。
吃海蜇的最佳时间
海蜇有清热去肝火之效，春天吃海蜇能养肝。
新鲜海蜇在每年8-9月份大量上市，此时的鲜海蜇最好吃。
海蜇的选购方法
一、海蜇皮
优质海蜇皮：应呈白色或浅黄色，有光泽，自然圆形、片大平整、无红衣、杂色、黑斑、肉质厚实均匀且有韧性的最好;无腥臭味;有韧性;口感松脆适口。
劣质的海蜇皮：皮泽变深、有异味，手捏韧性差，易碎裂。
二、海蜇头
优质海蜇头：应呈白色、黄褐色或红琥珀色等自然色泽，有光泽，只形完整，无蜇须，肉质厚实有韧性，且口感松脆。
劣质海蜇头：呈紫黑色，手捏韧性差，手拿起时易碎裂，有异味和脓样液体。
以上是养生在线小编给大家详细介绍的有关海蜇的营养价值以及吃海蜇的好处，想必大家已经心里有数，海蜇不仅营养价值高，而且可以清肺，补碘，降压，另外，海蜇还可以当成食疗方来使用。
海蜇的副作用
新鲜海蜇有毒，必须用食盐、明矾腌制，浸渍去毒滤去水分，方可食用。
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