妇女在怀孕时，随着子宫的增大，加之肾上腺皮质激素与孕期分泌增多，孕妇腹壁皮肤张力加大，皮下的弹性纤维断裂，形成多数紫色或淡红色不规则平行的裂纹，这就是所谓妊娠纹。除腹壁外，大腿也可以出现一些。产后，这些妊娠纹会逐渐变成永久性的、银白色的旧妊娠纹。可以说，通常生育过小孩的妇女都会或多或少出现这种妊娠纹。，这些都是皮肤弹力纤维断裂的缘故。所以我们预防它首先要保持身体的水份。
调整饮食习惯这样对皮肤非常还要，避免吃过多营养过剩或者高脂肪的东西以免体重迅速增加，可以尽量吃新鲜水果，并少喝果汁；多喝汤但少喝浓汤，一定要有均衡营养的饮食结构。平常中的白开水就是个有效地防止妊娠纹的东西，要养成正确的喝水习惯，因为他可以帮助你的皮肤弹性，可以形成有弹性的皮肤，不过喝水也讲正确的方式最好早上起床后，可先喝一大杯矿泉水，并且不要成水中毒。怀孕的时候可以进行适度的运动，这些运动有助皮肤弹性恢复。有效地防止妊娠纹。运动的方式尽量选择轻柔的，另外可以学着自己学一些手法进行局部按摩，可以达到皮肤弹性良好的效果。
专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的宝妈会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
在怀孕初期的时候，就要开始预防妊娠纹，我们就可以吃一些西红柿，西红柿是对付妊娠纹最好的方法，不仅仅，可以预防，而且还可以使孕妇的皮肤，还有就是对胎儿的皮肤也是很好的，所以可以多吃一些。