备孕锻炼计划有哪些？
胸部训练。紧实和提升胸部能更好的促进产后的形态恢复，提高肺活量，增强心脏摄氧能力以及更好的保持身体姿态。
主攻问题：胸部下垂
代表动作：仰卧飞鸟式
动作要领：手提重物，以手臂为半径，有胸前画半圈。肩胛骨向后收拢。吸气外展，吐气还原。
腹部训练。加强腹部肌肉的弹性，对怀孕时日渐加重的腹部大有益处。腹肌锻炼能使骨盆保持在正确的位置，确保胎儿的安全。盆腔内小肌肉力量及控制能力的提高，有助于顺利生产，以及生产后的性能力恢复。
主攻问题：腹部赘肉
代表动作：仰卧肘部触膝
动作要领：腰部紧贴垫子，双脚离地，左脚屈膝与右肘触碰，右脚相反。配合均匀的呼吸，双脚交替进行。
高龄备孕用品有哪些？
女性的生育能力随着年龄的增加而逐年下降，高龄准妈妈要生下健康的小宝宝，必须比二十几岁的准妈妈更加精心地呵护自己和胎儿。在2013年热播的《辣妈正传》中，时尚主编李木子备孕成功后给自己买了个胎心仪，随时随地的监听胎儿的胎音，一旦没有查找到胎音便赶着前往医院检查。有些亲可能觉得这电视剧都是小题大做，其实不然。
高龄初产准妈妈在孕期的不确定因素更多，时刻监护胎宝宝的状况很有必要。高龄准妈妈在给自己准备孕期用品时可不要忘记准备一个智能胎心仪，让自己能够随时随地知悉宝宝的健康状况哦。
此外，高龄准妈妈还可给自己准备一个血糖仪。高龄初产准妈妈与适龄初产的准妈妈相比，更容易发生妊娠合并症和并发症，如妊娠期糖尿病。高龄准妈妈在孕期除了定期产检外，也可在家中自行测试血糖，监控自己是否有妊娠期糖尿病。
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