手脚冰冷的常见原因
手脚冰冷不是疾病，大家务必不要过于担心。只要充分做好保暖，进行一些运动，休息时候做一些按摩，就可以改善手脚冰冷的问题。
为什么自己的手脚总是比别人更加的冷？有关医生通过研究证明，是因为不同人体体内供热系统稍微出了一点小毛病，特别是到了秋冬季节，手脚冰冷的症状就更加明显。
原因一：衣服穿得不够多
有的女孩子在大冷天也不忘展露自己优美的曲线，0度照样穿丝袜。虽说这样的确可以在寒冷季节为街头增加一道亮丽的风景线，但是这样穿的后果就会造成自己手脚冰冷。手脚是人体的重要器官，一旦受凉就会导致自己感冒和发烧。
原因二：早饭没有吃饱
俗话说一天之计在于晨，一顿营养丰富的早餐就显的非常重要。早饭没有吃饱，营养成分供应不足，人体就无法自我产生足够热量，从而使人体暴露在寒冷的环境中，造成了手脚冰冷的后果。
原因三：经期生理因素
女孩子在经期很容易出现手脚冰冷，这是因为性激素影响到了人体中枢神经的温控能力，使皮下血管血液循环减缓，无法把热量供应至全身，从而引发了手脚冰冷的症状。
手脚冰冷的危害
女孩子经常出现手脚冰冷的问题，会导致经期痛经、体虚、嗜睡、没有精神等多种后果。如果任由自己经常手脚冰冷的话，还会导致身体越来越怕冷，甚至是冻疮的出现。
像目前许多风湿病患者、生殖器疾病患者、胃病患者等，绝大多数诱因都是因为平时没有注意预防和控制手脚冰冷，任由其“肆虐破坏”而导致的。
四招防治手脚冰冷
1、做好保暖措施
冬季美丽可以“冻”人，想要不被冻的手脚冰凉，那就必须得注意多穿一点衣服。特别是膝盖，最需要被保护好。人觉得暖和了，那么血液循环就会改善，脸色也会红润，这样就可以彻底和手脚冰冷说拜拜了。
2、早饭要吃饱
冬季预防手脚冰冷的好办法是什么？就是饱饱的吃一顿热乎乎的早饭。早餐可以提供一上午的热量和精力，吃饱早饭不仅可以预防手脚冰冷，还可以让人体产生极大的动力，帮助人们更好的投入工作和学习中去。
3、每天晚上洗个热水澡
舒舒服服的洗一个热水澡，可以促进新陈代谢、加快血液循环、让身体恢复到最佳状态。根据专家的统计，多洗热水澡的人绝大多数不会出现手脚冰冷的症状，而且多洗热水澡的女孩子皮肤更白更嫩，透露出一种淡淡的清香。
4、多多按摩手脚
每天进行5分钟的手脚部位按摩对人体非常有帮助，手心手背相互搓揉一段时间，人体就会感觉到暖意洋洋。用大拇指与手掌按揉脚掌、脚背与脚跟，可以帮助双脚产生热量，加快血液流通。如果可以在冬季坚持每天按摩个几分钟，不出几天，就可以彻底远离手脚冰冷了。
冬季手脚冰冷其实算不上什么大毛病，大家根本不用过于担心。只要每天多穿几件衣服，吃一顿充沛的早餐，就可以预防手脚冰冷了，如果还能学会一些饮食调理的话，那么效果会更好。
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