女人气血不足怎么办 不妨常喝补气血的汤

时间:2023-12-10 13:27:41 知识 我要投稿

  当归红枣排骨汤

女人气血不足怎么办 不妨常喝补气血的汤

  材料:排骨1条,当归50克,红枣1把,枸杞、黄芪、龙眼各适量。

  做法:

  1、排骨用清水浸泡半小时,冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过。

  2、姜切片,葱切段,其他料用清水清洗干净。

  3、汤煲一次性加足水,放入排骨大火烧开,打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5~2小时至排骨酥烂。

  功效:当归红枣排骨汤,对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。这个汤除了放了排骨外,加了红枣,当归,枸杞,都是有补血养颜,通调气血的作用,可以说是女性的保养圣品,食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。

  馄饨鸭汤

  材料:猪肉馄饨20个,鸭1只,芝香油、味精、姜片、葱段、盐、黄酒各适量。

  做法:

  1、鸭子清理干净,放沸水里汆烫一下,捞出洗净备用,馄饨煮熟备用。

  2、取竹垫,放在锅底,上面放鸭子,倒水将鸭子淹没,加黄酒、姜、葱,大火烧开,撇去浮沫,然后盖上盖子。

  3、用小火焖2小时,等鸭子酥烂后将鸭子翻身,让鸭子的胸脯朝上,加盐、味精再次煮沸。

  4、将煮熟的馄饨倒入鸭子的锅里,然后淋上香油即可。

  功效:补气血,滋阴助阳,补肾益精,补脾胃。

  双红南瓜汤

  材料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水20xx毫升。

  做法:

  1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。

  2、红枣洗净,去核。

  3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

  四物汤

  材料:熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐各适量。

  做法:

  1、将排骨洗净后,切成块,用开水焯一下。

  2、再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后,备用。

  3、在一个锅中,放入适量的清水,将所有食材放入,大火煮开后,用小火煮1个小时左右。

  4、然后放入适量的盐,就可以食用了。

  功效:这道四物汤,是将普通的食材,与中药结合在一起,起到食疗的效果。经常食用,补血的作用非常明显。四物汤还可滋润肌肤、防止老化。四物汤的方中组成多为温补的行血剂,若养成从年轻就服用的习惯,有助于气血通顺,不易手脚冰冷,并使脸色红润及肌肤光滑,减缓生理机能老化,看起来更为年轻。