导致内寒的原因
穿出内寒
体寒是什么原因引起的？不当的着装会导致内寒。短裙、露脐装、露背装……露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管--督脉的位置。
吃出内寒
平时饮食不健康会让你吃出内寒，比如说有些朋友爱吃冰棍，冷饮，雪糕等，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
虚生内寒
体虚容易出现内寒的症状，体虚内脏就虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
懒生内寒
经常运动才能促进身体血液的循环，太懒惰会导致内寒。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
寒性体质的特征
1、精神萎靡不振，说话、动作有气无力。
2、喜欢热食物和热饮料。
3、痛经，白带多，质地稀薄。
4、脸色嘴唇比较苍白。
5、舌头带淡红色。
6、畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。
7、女性月经来迟，且天数增多，多血块。
8、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
热性体质的特征
1、经常口干舌燥、口臭、嘴破。
2、喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。
3、怕热，汗多，常时间体温偏高。
胃寒
体寒有哪些表现？胃寒是很常见的症状。胃病者十有六七都是胃寒。为防止寒入肠胃，冬季应尽量不喝冷饮，宜常喝温水，也可喝点姜茶暖胃。还可适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、栗子、山药等。
脾寒
脾寒与保暖不当以及贪凉等因素有关，主要的表现包含身体沉重，胃口差，腹胀，容易疲劳等，女性还会出现白带增多的症状。体内有寒气怎么办？日常生活中，要少食寒凉，适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物。
宫寒
不少女性都有宫寒的症状，这会诱发痛经，月经异常，腹痛等症状。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，严重者可导致排卵异常、受孕困难，甚至不孕不育等。体内有寒气怎么办？平时要少吃冷饮等寒凉之物，建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物。
关节寒
关节受到寒气侵袭怎么办？老年人很容易因为受寒出现“老寒腿”加重的情况，腰和腿像被冰包裹着一样，酸麻冷痛，活动不便，影响生活。寒冷易致气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利。一定要注意膝关节的保暖，平时如果感觉疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位。
体内有寒气吃什么食物好
乌鸡汤
材料：乌鸡、枸杞、高良姜、陈皮、红枣、大葱、料酒。
做法：体内有寒气吃什么食物好？乌鸡洗净之后切块，先用沸水焯一遍备用；大葱切段，陈皮与高良姜用纱布包成药包备用；锅里加清水把药包跟乌鸡块先放进去煮沸，然后加料酒、葱段、枸杞、红枣炖熟即可食用。
红豆粥
材料：红豆、大米。
做法：体内有寒气吃什么食物好？红豆提前洗净，用清水泡发；大米洗净备用，泡发的红豆先用清水煮开，然后加进大米煮熟即可食用。（可根据个人口味加糖或者盐调味）
羊肉汤
材料：生姜、羊骨（羊排）、枸杞、山药。
做法：生姜切片备用；山药去皮之后滚刀块，羊排切成块与生姜片、山药、枸杞一起放进锅中，大火煮开之后用小火炖熟。
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