孕妇夏天比较容易出汗怎么办

时间:2023-12-18 09:37:47 知识 我要投稿

  穿天然宽松的衣服

孕妇夏天比较容易出汗怎么办

  孕妇夏天要穿天然宽松的衣服,一来可以比较凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收。二来天然料子的衣服能防止摩擦皮肤,避免引起皮疹、皮肤感染等。孕妇的贴身内衣最好是真丝或者棉质的,透气性好,外衣要尽量宽大凉爽,最好穿阔腿裤和长裙,既凉快又能防晒。

  吹空调

  孕妇容易出汗,呆在空调房里是最舒服的,当然

  温水擦身勤换衣孕妇也可以吹空调,但是要记住不能直接对着空调吹;温度不能调的太低,室内外温差在5℃左右最好,避免太冷造成皮肤收缩,甚至宫缩,导致出现流产或者早产等不良后果。

  孕妇的皮肤汗腺分泌增多,比较容易出汗。孕妇可以用温水擦身子,缓解出汗情况。最好就是每天洗温水澡,勤换内衣,既可以保持皮肤清洁,还可以预防痱子等皮肤问题。但孕妇一定要记得,不能洗冷澡,洗澡时间也不要过长,10-20分钟最佳。

  外出防晒、携带小用品

  孕妇外出时要注意防晒,出门前最好涂抹不含铅的防晒霜,回家后要尽快洗掉防晒霜。有猛烈的太阳一定要打伞或者戴上遮阳帽。随时携带小喷雾或者小风扇也是不错的选择,孕妇热出汗时可以拿出来使用,缓解出汗的情况。

  补充营养和水分

  出汗会带走孕妇身体的水分和钾、钠离子,所以孕妇夏天容易出汗要注意营养。要设法调节饮食,增强食欲,注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素,以增强体质,保证胎儿健康发育。比如多吃瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果,要记得千万不要食用冷饮哦。

  保持充足的睡眠

  孕妇夏天出汗多体力消耗过大,容易感到疲倦,如果过度劳累的话还会出现中暑、胎动不安、流产早产的危险,因此,孕妇保持体力很重要。而睡眠就是补充体力的最好选择,孕妇夏天最佳的睡眠时间为22:00-6:00,中午还应该小憩一会。另外,孕妇睡觉要注意空气流通,睡觉时注意盖好腹部,以防受凉。

  健康小贴士

  孕妇夏天容易出汗,应该尽量减少外出的时间和活动量,如果一定出去,尽量选择早上或者傍晚的时候,没有那么热,也就不那么容易出汗了。