养成宝宝规律的睡眠时间
通常最晚在6个月大时，宝宝就已经形成成熟的睡眠规律，也可以分辨出白天或夜晚。可惜不是所有的宝宝都能做到。不规律或是不适当的睡眠时间，都有可能演变成严重的睡眠干扰。你的宝宝在“不该睡的时段”睡，可能会让他每天清晨5点半就醒，或是快到半夜才睡。他是否需要花半小时以上的时间入睡?他是否经常在夜里醒来1小时以上?如果你的宝宝有这些情形，那么显然他体内的生物钟出了问题，你必须帮助他养成良好的睡眠规律。
调整睡眠需求
常见的情况是宝宝需要去掉一次小睡(很多时候是需要合并小睡)，我们却保持了一贯的作息，这时宝宝的夜间睡眠就会出现比较明显的改变，比如早早醒来有时宝宝的睡眠需求改变了，我们却没有做出及时的调整，也会对夜间睡眠造成影响。
避免噪音打扰
宝宝的睡眠都是属于浅睡眠，所以很容易就会被周围一些嘈杂的声音给吵醒，所以如果你们想要宝宝睡的能够比较迟一点的话，那么就要避免宝宝被这些噪音给打扰。
你们要想办法帮助宝宝远离这些噪音，比如开音乐来掩盖外界的噪音，或者是将宝宝的卧室设置在远离马路的房间。
延迟喝奶时间
宝宝早上醒来时，妈妈如果习惯性地马上给他喝奶，那么他很可能有“经验性饥饿”。一到这个时间就饿了，就要喝奶。妈妈可以试着把宝宝抱起来，延迟喂奶时间。
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