很多产后的新手妈妈可能面临着胀奶的烦恼:整个乳房十分肿胀、敏感、发热,甚至有肿块,胀得很不舒服,情况严重的话,还可能导致乳腺炎。
胀奶通常是因为妈妈没有及时喂奶或者喂奶间隔时间太长造成的,虽然是正常现象,等妈妈的产奶量和宝宝的需求量达到平衡后就会有所缓解,但每次胀奶时妈妈总是疼痛无比,而且宝宝还会因为含不住肿胀的乳房而喝不到奶,应该怎么缓解呢?
让宝宝多吮吸
不管有没有胀奶,妈妈都要让宝宝多吮吸。最好每隔2~3小时让宝宝吃一次奶,并且两侧乳房都要让他吮吸到。如果喂奶间隔时间太长,乳房容易变得又肿又硬,甚至可能把乳头拉平,宝宝没法完全含住乳头和乳晕,妈妈可以用手或者吸奶器先挤出一部分乳汁,等乳房稍微软一点以后再给宝宝喂奶。
按摩乳房后挤奶
按摩乳房可以让乳汁更顺利地排出来,从乳房根部到乳头画圈按摩,力度适中。每次按摩5~10分钟,时间不要太长,否则容易导致乳房皮肤破损。按摩后需要及时挤奶,可以用手或吸奶器将奶挤出。
进行热敷与冷敷
胀奶的时候,妈妈经常会疑惑,到底应该热敷还是冷敷?其实这要根据具体情况来判断。
如果胀奶不严重、没有疼痛感,用热敷。热敷并不是用很烫的热毛巾敷乳房,而是用温水浸过的毛巾湿敷,温度稍高于体温,但是不会感觉烫。热敷可以增加皮肤表面温度,促进血液循环,刺激乳汁分泌,还可以让乳房更柔软。敷的时候注意避开乳头,敷完后,将乳汁挤出来或者让宝宝吸空。
如果胀奶严重、有疼痛感、出现皮肤红肿,先冷敷后热敷。把包裹着冰袋的毛巾敷在乳房上,每次维持20~30分钟,可以降低乳房表面温度、减轻疼痛感,这样妈妈会感觉舒服一些。等乳房皮肤红肿减退后,可以用热敷,然后挤出或让宝宝吸出淤积在乳房的乳汁。
选择合适的内衣
妈妈产后乳房会变大,选择大小合适的哺乳内衣也很重要,如果内衣太小,也可能会导致乳汁流通不畅,引起胀奶。
此外,妈妈们还要注意饮食清淡,如果吃得过于油腻,很可能会导致奶水中的脂肪过多,乳汁过于浓稠,堵塞乳房引起胀奶。
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