1合理调整饮食
大部分的牙龈肿痛都是因为上火，所以孕妇要注意自己的膳食，平常要以清淡为主，每天多补充些水果、蔬菜。同时要适当吃一些下火的食物，辛辣、肥腻或者是高热量等容易上火食物则应少吃。
咸豆浆有着清凉败火的作用，所以经常上火的妈妈们可以适当多喝一些。
2淡盐水漱口
孕妈妈每次吃完饭要尽快漱口，并且喝上一口淡盐水，含住五分钟之后再吐掉，这可以有效缓解牙龈肿痛。
此外孕妈妈应养成早晚按时刷牙、吃完饭漱口的习惯，确保口腔清洁，可预防牙龈肿痛。
3过氧化氢杀菌消毒
若孕妈妈牙龈肿痛的同时，还出现了长脓的情况，可以选择些温和无刺激且不含抗菌药的漱口水来漱口，比如过氧化氢溶液漱口（过氧化氢和生理盐水的比例为1：99)，这可以有效减少牙龈刺激、杀菌消毒、清洁口腔。
4就医用药治疗
若孕妈妈牙龈肿痛较为严重，也不要因孕妇不宜随便用药而一直拖着，这种情况应尽快就医检查，然后在医生的指导下服用一些对胎儿影响较小的药物来止痛，比如泰诺林片剂、牛黄解毒片等。
5偏方疗法
1、生姜和大蒜具有灭菌、消毒的作用，牙龈肿痛时用生姜和大蒜放在牙疼处，可以轻微缓解肿痛的现象。
2、鲜姜100克、丝瓜500克，将鲜丝瓜洗净，切段，鲜姜洗净，切片。二叶加水共煎煮3小时。每日饮汤2次。此方用治牙龈肿痛，口干鼻涸，鼻膜出血（流鼻血)，具有清热解毒、消肿止痛之功效。
3、将独头蒜去皮之后煨热，趁热切开外敷在疼痛的部位，凉了之后再换一个，连续数次之后就能够明显改善牙痛。
4、一小片生姜用牙咬在牙疼处，过一小会就能止痛，可以反复使用。如果睡前牙疼，可以咬着生姜睡觉，能够让我们拥有一个好的睡眠。
5、将洋葱片放在疼痛的牙齿上，或者还可以将洋葱的汁液挤到碗里，再用滴管点在牙龈肿痛的地方，同样具有止疼的功效。