湿：口干而不爱喝水，疲倦犯困嗜睡，身体懒动且有沉重感。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1：1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
两岁宝宝湿热怎么办
可以在服用配方牛奶的同时配合服用菊花精或金银花露等比较温和的清热类饮品，能一定程度上改善服用牛奶导致的上火等症状。当湿热腹泻好转，恢复正常进食时，不要马上就恢复腹泻前的饮食状态，要按照从稀到稠、从软到硬的规律逐渐过度，少量多餐，否则容易伤胃。湿热夹杂：大便比较烂，拉的次数比较多。症状缓和的则可以自己调理适当喝些凉茶或者绿豆汤、冬瓜汤等。本人没有听过这种说法，倒是有一种说法，就是湿热体质会加重本身患有湿疹的宝宝的病情。如果不是，就应该另寻他方了。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
2岁宝宝湿热体质
粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。适度饮水这是由于宝宝饮食不均衡导致的，建议宝宝饮食均衡，不偏食不挑食，按照医生的建议，积极治疗。
热：口干爱喝水、喉咙痛、鼻子干、嘴巴干、小便黄、舌苔往往为黄色。
1）多吃流食，如牛奶、菜汁、果汁、蛋汤、软面、稀粥等水分丰富的食物，以补充湿热腹泻时损失的大量水分。
2）添加含维生素B、C丰富的水果和蔬菜，比如西红柿、茄子、黄瓜、柑橘等，这些食物不仅能补充维生素，还具有止泻的作用。现代医学定义健康要求身心同时处于最佳状态，而情绪对于脾胃的影响在幼儿身上表现尤其明显，相关研究证实父母与孩子互动较多（比如讲故事，做游戏）、拥有更多的身体接触，孩子便秘或者大便溏稀的情况更少见。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。你首先要确认，宝宝反复长的是不是湿疹，如果是，就用含有激素的药膏，另外对准宝宝长湿疹的过敏原下药。湿重的化湿为主，热重以清热为主，在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如霍香正气胶囊、葛根芩连片等。
湿热者多脾虚吃一样的东西，处于同样的环境，为什么有的人对湿热别敏感，容易因此犯病，有的人却安然无恙？专家表示，这是因各人身体状况不同所致，而所谓的“身体状况”，则主要在脾胃，中医专家认为，容易发生湿热疾病的人，脾胃一般比较虚弱，尽管很多人可能看上去胃口很不错。
宝宝湿热体质吃什么好
专家表示，以上症状只能作为大致参考，而不能代替医学诊断，毕竟疾病有很多不典型症状以及未知因素。定时喝水有助于帮助孩子养成喝水习惯，比如早上起来可以喝一些温开水，但是由于目前孩子只有一岁多一点，胃的容量还很小，所以建议采取少量多次的原则，以免影响吃饭。
而湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。另外，吃些鸡蛋羹也不错，它对于胃肠黏膜有着很好的治疗作用。孩子作息尤其需要规律，定时均衡的饮食对于孩子将来生长发育很重要，尤其不能过早接触高脂高糖饮食。当人体摄入容易诱发湿热的食物，虚弱的脾胃没有足够能力将其化解，湿热就会郁结在体内，反之，脾胃功能和能力变强，我们的湿热可能会把问题化解于无形。
汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
并不一定无力或者疼痛症状才叫“虚”，所谓脾胃虚，是指其消化能力运化能力比较弱。
少吃油腻、甜味品，预防湿热湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。你好，根据你的描述，牛奶从中医角度讲能助湿生痰，特别是配方牛奶，比较容易导致上火、便秘等症状。是否能够确定是湿热体质？是否去过专业中医医院确诊？奶粉要根据孩子的口味和习惯自行摸索，但是不要频繁更换，孩子适应需要时间。