第一招：多备换洗衣物、毛巾
炎热天气下，宝宝在户外玩耍，常常出了一身汗。汗水的流出会使毛孔张开，一冷一热很容易使宝宝受凉生病。所以妈妈应该在出游之时多备一件衣物，等宝宝汗流浃背时，给宝宝换下湿透的衣服。
此外，妈妈们还可以在包里多备些小毛巾，湿巾。时不时给宝宝擦擦脸，敷敷额头，散散热，防止他出现中暑现象，有利于体内循环，使宝宝更加舒适。
第二招：做好防晒措施
（1）擦好防晒霜：防晒的第一步就是擦防晒霜。在皮肤表面形成一个防护膜。这样紫外线的直射就会对皮肤伤害好一些。但夏天流汗现象比较严重，一般防晒霜坚持时间并不长久，因此妈妈应该随身常备防晒霜，及时擦，加强防晒功效。
（2）带好防晒衣帽、伞等：紫外线对人的伤害是很大的。适当的晒太阳，可以促进骨骼的生长，但长时间的曝晒容易对人造成伤害，甚至是皮肤癌。所以妈妈应该重视防晒工作。当宝宝玩耍时给宝宝带上遮阳帽，这样既方便玩耍又可以起遮挡的作用。如果太阳太过毒辣时，可以撑防紫外线的伞，这样就可以遮住宝宝的头部颈部，防晒面积比较大。
第三招：纳凉小神器
夏天不仅是热，而且很闷，常常让人有种喘不过气的感觉。所以人们经常感慨要是一直待在空调房里就好了，让我在风扇口常驻吧，就连出游都巴不得带着空调行走。
自然风不给力，那就自带个小风扇呗。最好是那种带电池的，方便，没电了也不愁没充电的地方，只要多备两个电池就好啦。小小的一只也不占地方，举着也不会嫌累。
此外，给宝宝准备一个保温杯吧，保温杯不仅仅保温哦，还可以保凉。天气那么热，即使是冰箱里的凉饮放外面也很快会热的。买冰可乐，冰棒虽然一瞬间有种很舒服的感觉，但是却会刺激宝宝的肠胃，对宝宝身体不好，而且最解渴的就是白开水。所以在家可以凉好开水，放在保温杯里，等宝宝渴时再喝。
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