睡前常做按摩操，让你乳房变大。
第1节：上托运动
动作要领：
(1)、张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。
(2)、向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。
第2节：内收运动
动作要领：
(1)、岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。
(2)、将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。
(3)、随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。
第3节：拉伸运动
动作要领：
(1)、将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。
(2)、注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。
运动目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。
第4节：抚按运动
动作要领：
(1)、岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。
(2)、注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。
运动目的：柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。
按摩乳房的注意事项
1、过度用力
由于乳体中有很多细小的乳腺，所以这个部位不适宜过度用力去挤压，以免过于激烈导致引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。
2、用力压迫乳房外侧
由于乳房的外侧是炎症等乳房疾病的多发地带，所以用手掌使劲压迫的话，会很容易加重乳房组织的损伤。
3、适时热敷
如果乳房在严重涨痛或乳管不通畅的情况下进行热敷，会加重炎症。
【怎样使乳房变大 睡前常做按摩操】相关文章：
怀孕后乳房没有变大影响哺乳吗 怀孕怎么按摩乳房变大10-22
怎么样按摩乳房变大 5大按摩手法送你给10-05
乳房变大是什么原因 如何让乳房变大11-12
怎样按摩乳房有助于分娩08-06
怎样让自己乳房变大 小妙招让你胸围暴涨08-08
吃什么乳房能变大10-04
怀孕乳房会不会变大？02-23
怀孕初期乳房如何按摩02-05
孕妈妈如何按摩自己的乳房？03-10
乳房按摩可帮助顺利分娩07-31