晚上睡不着会怎样
1、白天发困
一些晚上睡不着的人在白天的时候会表现的很没有精神，一到夜里就会极度的兴奋，就是睡不着。
2、睡眠感觉障碍
缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或者配偶却说他一直在打呼噜。
3、入睡困难
有些人几分钟不到就可以睡着了，而有一些人翻来覆去1个小时都睡不着，这就是晚上睡不着的典型症状，因为他们经常会想很多的问题，就会导致难以入眠。
4、睡眠浅易做梦
病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的晚上睡不着症状病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
5、睡眠质量差
还表现为睡眠质量很差，许多病人虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于晚上睡不着症状。多种因素都会引起睡眠质量差，但晚上睡不着引发的症状则大不相同，若出现此类症状要及时分辨，不可贻误佳治疗时期。
怎样预防晚上睡不着
1、尽量不熬夜
由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现晚上睡不着。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
2、生活尽量保持规律
生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
3、适当运动，防止晚上睡不着
每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
4、避免精神高度紧张，保持良好心态
每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，精神放松了，可能就会有意想不到的效果。
晚上睡不着的原因
1、行为因素
有一些不好的生活习惯也会导致晚上睡不着，例如熬夜、喝咖啡等，经常出差，日夜颠倒，这些不良的习惯都会导致晚上睡不着的情况发生的。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现晚上睡不着。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起晚上睡不着。
2、精神因素
精神因素是引起晚上睡不着的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起晚上睡不着或者加重晚上睡不着。
3、环境因素
环境的问题是很重要的一个因素，如果居住的环境很吵的话，会让人的神经很紧张，就会不容易入眠或者睡眠质量会很差的。
4、药物和嗜酒因素
药物是引起晚上睡不着的另一祸首，有些晚上睡不着纯粹是由药物引起的，即药源性晚上睡不着。能引起晚上睡不着的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药，一旦戒断会有戒断症状。
5、疾病因素
身体的不适都可以导致晚上睡不着，晚上睡不着也与很多疾病有关联，晚上睡不着的一种原因可能是疾病导致的，所以人们要留心自己的健康状况。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。
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