宫缩，是子宫肌肉收缩的简称。有规律的宫缩是临产的一个重要特征。
总的说来，临产前的宫缩，一开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度也越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。
早期的宫缩感觉
在孕早中期，孕妈妈的子宫也会自然出现零星而不规则的收缩，但这种子宫收缩的强度不强，孕妈妈通常感觉不到。
晚期的宫缩感觉
在怀孕的最后几个月会出现不规则宫缩，尤其是最后几周内。这个阶段的孕妈妈通常能感觉到肚子三不五时闷闷胀胀，有时还会突如其来变得跟石头一样硬，这种宫缩无规律性和周期性，也不会有疼痛感。
分娩前的宫缩
临近预产期时，孕妈妈在感觉到腹部紧绷的同时，还会伴有疼痛，这才是分娩的先兆。开始宫缩的疼痛有的是在腹部，有的则感觉在腰部。不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。
疼痛的强弱也因人而异。一开始是可能只是轻微的疼痛，一会儿过去了，慢慢地疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间也延长。这时，宫缩便像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩就是为宝宝出生作准备。
但这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。
即将成为新手爸妈，你准备好了吗？
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