夏天出门怎么防晒

时间:2023-04-17 16:06:27 护肤 我要投稿

  夏天出门怎么防晒,夏天是紫外线最强的时候,不少人为了贪图方便,经常不做任何防晒措施就出门,甚至是长时间在户外运动或者工作,晒太阳多了会对皮肤造成皮肤光老化的问题, 那么下面给大家分享夏天出门怎么防晒。

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  涂防晒霜

  霜是夏天最普遍,也是必不可少的防晒步骤。防晒霜的正确用法应该是出门前10分钟开始涂,让其充分吸收后再出门。另外,每过2小时左右都要再次涂抹,防晒霜的效果只能保持这么久。

  避免阳光暴晒

  不想被阳光晒伤最明显的一点就是避免阳光暴晒。不过,这并不就是意味着大家要躲在家里不出门的意思,而是要注意出门时间,上午10点之后,下午4点之前的这段时间里,是夏季太阳光线最强烈的.时间段,因此大家要注意在这个时间点多多防晒,不出门。万一要出门,记得戴上太阳帽、墨镜、防晒服哦!

  经常吃豆制品

  大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

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  每天吃高维生素C水果

  维生素C是“永远的美肤佳品”,想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维生素C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

  抓把坚果当零食

  对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

  适量摄取红色和黄色蔬果

  红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得“黄黄”的。

  将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上

  晒伤的皮肤都会发红,这是脱皮和变黑的前兆,可以用西瓜皮冰镇在晒红的皮肤上,因为西瓜皮中含有维他命C,可以镇定、温润皮肤,天然芦荟也具有同样的效果,剥壳取肉,敷在皮肤上,有消炎的作用。

  挑时间出门玩

  不想被晒成“包青天”,那么请不要挑选早上10点到下午2点的时间出去玩,因为这个时间段的阳光,紫外线是最强烈的,对肌肤的伤害是最深的。

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  精选防晒攻略

  一、晒后修护千万不能忘

  想真正修复晒后肌肤,重点是要及时为肌肤补水,舒缓日晒带给肌肤的压力。建议选一款兼顾美白与保湿双重功效的化妆水,除了洁面后拍水保湿,还可以配合化妆棉DIY面膜、颈膜等深度修护、提亮肌肤。

  二、让他和你一起爱上防晒

  你身边的他,在夏季只注重控油,常常忽略防晒?其实,紫外线对皮肤的伤害不仅是晒黑,更重要的是极易导致肌肤内在问题,如肌肤粗糙及炎症等。

  男生油脂分泌旺盛加上紫外线的光伤害,稍不注意极易导致痘痘爆发。因此,告诉他做好防晒工作,不仅保护肌肤,更是减少油光的好方法。你可以为他备一款能满足日常防晒需求,防晒指数在SPF25的润肤液,让他和你一起爱上防晒。

  三、改变过时的`防晒习惯

  选防晒产品,要质感轻薄、持久稳定,还能同步保湿、锁水,让晒后修复从晒前开始,才是选择重点。因为,肌肤抵御日晒伤害,不仅要从外围筑起不易被阳光分解的稳定防线,还要同步从肌底开始保养,提升肌肤自身的防御能力。

  所以,好的防晒品要融入防光老化的科技,在轻薄的质感中实现持久稳定阻隔UVA、UVB,还能有效对抗肌肤老化问题。同时为了减少晒后修复的压力,防晒产品的配方还要兼顾持久稳定防晒,有效抗光老化,融入卓越的保湿成分如透明酸等,帮肌肤保湿锁水,减轻日晒引起的干燥。

  四、防晒无死角

  使用防晒产品时,除了脸部、身体要分区防护,眼角、鼻翼、唇部及耳后等容易忽略的地方,也要注意做好防晒措施。

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  五、晒后72小时是“修复关键期”

  晒后修复,不仅要选对产品,还需要选对时间和方式。晒后美白修复的黄金时间是晒后72小时。我们的皮肤在紫外线照射后4-5小时后开始变红,24小时到达顶峰,3-4天后黑色素细胞开始制造黑色素令肌肤变黑。所以我们最好能赶在皮肤变黑前的3天(72小时)内做彻底的美白护理。

  需要提醒你的是,在72小时内,你的护理重点是抑制黑色素生成和转运;而超过72小时,黑色素已大量生成,这时就只能通过促进表皮更新来帮助恢复了,不过,也不必心急,你可以选择美肤仪器来加速亮白进程。

  六、给紧肤降温有助美白

  很多人在晒后都会立即采取各种偏方来阻止自己变黑,那其中真正有效的是什么呢?其实非常简单,就是降温!我们的皮肤在紫外线照射后,会分泌出一种叫“组胺”的物质,组胺会刺激黑色素细胞制造黑色素,因此黑色素就会刺激细胞制造黑色素,因此黑色素就会不断产生。

  给皮肤降温,可以抑制组胺的释放。所以晒后当天要马上给皮肤降温。在冰箱中存放一些含有美白成分的水凝面膜,在晒后立即敷个“冰冻美白面膜”,会有意想不到的效果哦。

  七、“噬黑细胞”帮你快速白回来

  做了各种晒后修复,还是担心不能尽快白回来?现在最新的“细胞生物能量学”科技,能让你快速安全美白的梦想不再遥远。其实我们的皮肤有天然的“噬黑细胞”,它们能清除过量黑色素生成过程中必须的酶,从而减少黑色素生成。

  但是随着内外环境压力的影响,“噬黑细胞”的能量会下降,致使黑色素累积,产生斑点,肤色也随之变黑。现在,科学界发现了一种全新的成分—“异十六醇”,它能加速“噬黑细胞”清除黑色素的能力,配合其他有效成分,全面作用与信号传导、黑色素生成、黑色素转移以及黑色素代谢这4大变黑途径,加速美白。不用苦等一两个月,两周内,你就能看到明显的改变。

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  夏天怎么防晒

  上午的防晒措施:

  首先,使用能中和身体自由基的抗氧化物(自由基会破坏皮肤中的'胶原蛋白),含有维生素C的精华液是首选,可在皮肤清洁后涂抹。

  接下来,将防晒系数30以上的防晒霜涂抹于需要防晒的部位,每隔3个小时使用一次。

  下午的防晒措施:

  夏季阳光曝晒会削弱皮肤自行剥落死皮的能力。经历过一个上午的日光蹂躏,下午可先用含2%水杨酸的洁面乳洗脸,让泡沫停留在脸上60秒。

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  第二步,晾上5分钟,让皮肤自己变干,然后使用维生素A酸(此药物为处方药,需要在皮肤科医生或整形医生的指导下使用)。如果你的皮肤对维生素A酸敏感,可以用非处方的保湿霜代替。

  午后炎热,紫外线、汗水、空气漂浮物混在一起,会让皮肤干燥易出油。因此,涂抹维生素A酸或保湿霜5分钟之后,再使用含有玻尿酸的外用乳液,将水分牢牢锁住。最后,再涂抹防晒霜,配合其他的防晒措施。

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