减肥食谱:泡菜猪肉炒饭

时间:2023-09-24 12:46:48 护肤 我要投稿

  材料

  猪肉

  一大片

  豆干

  4小块

  青菜

  依自己喜好

  糙米饭

  2碗(现成)

  红萝卜

  半条

  洋葱

  1/3粒

  蛋

  1粒

  奶油

  抹过平底锅

  泡菜(醃料)

  依自己喜好

  酱油(醃料)

  1匙

  胡椒粉(醃料)

  适量

  韩国辣酱(醃料)

  可加可不加

  做法

  step1

  先将猪肉放进醃料里约5~10分。平底锅热锅后用奶油抹过放入洋葱,洋葱些微变色后另外再放入猪肉一起煎至七分熟后拿起猪肉切小块。

  step2

  红萝卜切丁放入有洋葱的平底锅,在倒入泡菜(沥干水分)炒约30秒后,放下青菜和两汤匙的泡菜汁稍为闷一下

  step3

  下豆干块(切井字)与七分熟猪肉还有饭,炒至泡菜盐色跑进饭后,倒入打好的蛋停个30秒再拌一下就完成了。