叶酸的头三个月
赵建月说，头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂。此时，如果叶酸缺乏，神经管发育将不完整，容易畸形。如果在这个关键时刻补充叶酸，胎儿神经管的风险可以降低50%-70%。
因此，女性在准备的前三个月开始服用叶酸补充剂。在早期阶段，他们将叶酸再延长三个月。怀孕后期，可根据情况，在医生指导下适当服用叶酸。
每天吃一小片
现在市场上有两种叶酸配方，一种是每片5毫克，另一种是0.4毫克每片。小剂量服用，一天一片就够了。赵建月提醒，过量摄入叶酸不仅不能预防胎儿畸形，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌代谢，造成锌缺乏或神经损伤等不良后果。
如果你在叶酸服用三个月后没有如期怀孕，你应该继续补充叶酸直到下一个三个月。
叶酸不应补充维生素C
叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中稳定，而维生素C、B 2和B 6在酸性环境中相对稳定。如果在叶酸补充维生素C、维生素B2和维生素B6的同时服用，由于两种稳定环境的冲突，吸收率会受到影响。鉴于此，两者之间的最佳时间间隔为半小时以上。
叶酸有什么副作用
一、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，对神经系统造成损害
二、在低出生体重儿，服用叶酸350mg可能影响锌的吸收，导致锌缺乏，导致胎儿生长迟缓和增加
三、服用叶酸片可干扰抗惊厥药物的作用，诱发惊厥
四、一些长期大量服用叶酸的患者可能出现厌食、恶心和腹胀的胃肠道症状
五、当你大量服用叶酸时，会出现黄色尿液。
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