终于在30而立之年迎来了我的宝宝，虽然怀胎月过程有些痛苦，但是在产房听到宝宝啼哭的一霎那，觉得一切都值得了！
整个顺产过程真的超级顺利，从规律宫缩到开全指只花了12小时，然后一鼓作气，20多分钟宝宝就出来了！在初产妇里算是很快了！
今天就来记录下我的顺产经验，将我的经验和好运传给姐妹们，希望能帮到各位准妈妈们，伸出你们的的好孕之手，稳稳接住哦！
孕期准备
我孕期每天散步20-30分钟，从39周开始加大运动量每天早中晚三次快步走各30分钟，临睡在床上盘腿坐10分钟！
最后一个月别爬楼梯，就平地快走，我的医生姑姑说多爬楼梯会容易先破水。
还有一个孕期预防妊娠纹的方法，我从孕16w就开始每天用百洛油配合普拉惠身体乳按摩肚子和大腿，可以缓解皮肤干燥，滋养皮肤，给肚子一个缓冲，我基本每天洗完澡都涂一遍，所以6整个孕期下来，我一条纹都没长！
生产技巧
规律宫缩后一定要喝一杯蜂蜜水，可以帮助软化宫颈，加快开指。
分娩时，眼镜看着肚脐，收缩下巴，背部贴紧分娩台，“嗯”的用力，不要大声喊叫。
双腿和双膝尽量张开，双脚尽量使劲，用力拉着握把，全身力量集中到菊花附近，用力！
此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。
【产后护理】
每天以温水冲洗会阴，便后用消毒棉擦洗外阴，并注意由前到后擦拭并防止切口开裂。
每日常换卫生垫，避免全部湿透的情况，潮湿脏污的卫生垫会让伤口难以愈合。
生完娃后长了痔疮，产后四天都没排便，妈妈给我煮了芹菜茭白汤，可以润肠通便的，然后再拿国西林消痔凝胶涂在肉球上，大夫说过是孕妇可以用吗，不含激素麝香，也不影响我喂奶，坚持了半个多月肉球就消失了，注意平常要多喝水，养成良好的排便习惯！
芹菜茭白汤
配料：
茭白100克，芹菜50克，盐适量
做法：
1将茭白剥去外壳，洗净，切片，芹菜择洗干净，切段；
2将两者一同放入锅中，加水煮汤，汤沸后加入盐调味即可。
既可以润肠通便，还有催乳的功效，而且还是减肥的佳品！
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