自然分娩通常是指从子宫有节律的收缩开始，到胎儿生出来为止。一般来讲，自然分娩分为3个阶段，也叫分娩的3个产程，各位孕妈应该提前了解分娩的全过程。
第1产程：开口期
这个时期是从子宫规律收缩开始，到宫口开到10cm为止。生头胎的妈妈这一时期通常要经历12-14个小时的疼痛，有过分娩的妈妈则需要6-8个小时。开口期刚开始，产道会变软，子宫口慢慢张开，羊水和黏膜通过润滑，让宝宝顺利的通过产道。
第2产程：分娩期
这一时期是从产妇宫口开全持续到宝宝生下来为止。生头胎的妈妈通常要持续1-2小时，有过分娩经历的产妇在1小时内即可完成。分娩前期，羊水会破裂，产妇会感觉到有一股热流从产道流出，疼痛感来得时候，产妇都会有一种想大便的感觉。
接着产妇的阵痛每隔一两分钟一次，疼痛感来得时候，要按照医生的安排进行呼吸和用力，尽量避免放声喊叫。伴随着来势凶猛的阵痛，产妇应该保持头脑清醒。宝宝的头部出来以后，记得就不要继续在腹部用力，而是做往出呼气的动作。宝宝出生后，医生会剪掉脐带，剪脐带不会疼哦。
第3产程：娩出期
这一时期主要是娩出胎盘。生下宝宝后，产妇之前规律性的宫缩会停歇10分钟左右，之后又会产生宫缩用来排出胎盘。胎盘的娩出一般需要5-15分钟，大多数产妇会控制在30分钟之内娩出。
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