孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多，难看的肚纹就更难避免了。
怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢？
1、一日三餐一定要有规律。
2、吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃肠增加了负担而且也不利于消化。
3、尽量少吃零食和夜宵。大家都知道，吃零食是导致肥胖的重要因素之一。其实夜宵也是准妈妈保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积，使人发胖。
4、避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑准妈妈可能会失去控制力，建议可以用小盘子盛装或者实行分餐制，少食多餐对于准妈妈来说是非常有好处的。
5、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以便秘。
6、少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。
7、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类和酒精的饮料，这些食物对身体健康无益，而且还会增加患妊娠期糖尿病的几率，比较好少食。
8、写饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西。
9、每天称体重：可不断提醒自己应该注意饮食内容，以免吃进过量食物。
10、饮食过量时隔天节食：有时不小心贪吃，也不必过于自责，建议不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜。
11、了解食物卡路里量：了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。
12、可突显曲线的孕妇装：孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。
13、想象产后瘦身的辛苦：减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要陷入减肥的深渊中。
14、少买零食：逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。
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